শীত দূরে রাখতে গোসল করুন
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৯ ডিসেম্বর ২০১৯
সকাল থেকে আবহাওয়াতে রাজত্ব চালাচ্ছে শীত। কর্মব্যস্ত মানুষরা ঘর ছাড়লেও বাকিরা আজকের দিন কাটাচ্ছেন লেপ কম্বলের নিচে। শীত আসলেই গোসলকে ভয় পান অনেকে। কেউ কেউ তো টানা দুই থেকে তিনদিন দূরে থাকেন গোসল থেকে। হালকা উষ্ণ পানিতে গোসল করুন। গায়ে দেওয়ার তোয়ালে হেয়ার ড্রায়ার বা চুলার ওপর রেখে গরম করে নিন। দেখবেন ঠান্ডা পালাবে।
শীতকালে ঠান্ডায় কাবু না হয়ে কাজে লাগাতে পারেন সহজ কিছু টিপস। যাতে খুব সহজে ঠান্ডা এড়াতে পারবেন।
বেরিয়ে আসুন লেপ কম্বল ছেড়ে
আপনি যত বেশি লেপ কম্বল মুড়ি দিয়ে থাকবেন শীত আপনাকে তত বেশি পেয়ে বসবে। লেপ ছেড়ে বেরিয়ে আসতে কষ্ট হলে রাতে গায়ে গরম পোশাক জড়িয়ে ঘুমাতে যান। পায়ে অবশ্যই একজোড়া মোজা পরে নেবেন। এতে সকালে কম্বলের নিচ থেকে বের হতে বেশি কষ্ট লাগবে না।
ব্যায়াম করুন
গায়ে থেকে শীত ঝেড়ে ফেলতে ব্যায়াম করুন। জগিং বা দৌড়াতে ইচ্ছা না করলে সকালে বিছানা ছেড়ে ১০/১৫ মিনিট শারীরিক ব্যায়াম করে নিন। এতে শীত তো দূর হবেই, পাশাপাশি স্বাস্থ্য থাকবে ভালো।
নিয়মিত গোসল করুন
গোসলকে ভয় না পেয়ে শীতে প্রতিদিন গোসল করুন। প্রয়োজনে গোসলের জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। গোসল করলে শীত কমবে।
শরীর গরম করবে এমন খাবার খান
শীতকালে শরীর গরম করে এমন খাবার খান। বিশেষ করে চা, কফি ও স্যুপ জাতীয় খাবার এই সময়ের জন্য বেশি উপকারী। তাই বলে অতিরিক্ত চা বা কফি খাবেন না। এর পরিবর্তে খেতে পারেন হট চকলেট বা অন্যান্য গরম পানীয়। এ সময় একটু ঝাল ও মশলাদার খাবার খেতে পারেন।
সঠিক কাপড় নির্বাচন
জ্যাকেট, সোয়েটার, হাত মোজা, পা মোজা, মাফলার সবকিছু হাতের কাছে রাখুন। বিশেষ করে ঘরের বাইরে বের হলে পর্যাপ্ত পোশাক পরুন। শীতকালে পা ঢাকা কিংবা বুট জুতা ব্যবহার করুন।
শীতকে ভয় না পেয়ে এই বিষয়গুলো মেনে চলুন, শীত থাকবে দূরে।
- তীব্র গরমে হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়লে কী করবেন
- তাপপ্রবাহ : গোপালগঞ্জ জেনারেল হাসপাতালে বাড়ছে রোগী
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- পাট শিল্পের উন্নয়নে জুট কাউন্সিল গঠন করা হবে : পাটমন্ত্রী
- সারাদেশে ইন্টারনেটে ধীরগতি, ঠিক হতে লাগবে ১ মাস
- হজযাত্রীদের ভোগান্তিতে ফেললে এজেন্সির বিরুদ্ধে ব্যবস্থারহুঁশিয়ারি
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- বাগেরহাটে পর্নোগ্রাফি মামলায় কনস্টেবল কারাগারে
- গোপালগঞ্জে বোমা বিস্ফোরণ, বাবা-ছেলে আহত
- মিয়ানমারে কারাভোগ শেষে দেশে ফিরলেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- রিক্সা-ভ্যান চালকদের পানি ও স্যালাইন বিতরন করলেন পুলিশ সুপার
- গোপালগঞ্জে বাউবির প্রশিক্ষন কর্মশালা
- আশ্রয়কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত: প্রণয় ভার্মা
- ডিজিটাল জরিপকালে জমির মালিকদের জানাতে হবে : ভূমিমন্ত্রী
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাসলাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- চলছে কয়লা খালাস, জাহাজেই ফিরবেন এমভি আবদুল্লাহর সব নাবিক
- দুই মাসের মধ্যে অগ্রগতি প্রতিবেদন চান হাইকোর্ট
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- ফিলিস্তিনকে রাষ্ট্র হিসেবে স্বীকৃতি দিলো আরও এক দেশ
- ওবায়দুল কাদেরের হুঁশিয়ারি
- থাইল্যান্ডে শেখ হাসিনাকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- মুক্তিযুদ্ধ ও মুজিবনগর সরকার নিয়ে গবেষণার আহ্বান
- গ্যাস খাতে বড় সংস্কার করবে পেট্রোবাংলা
- বাংলাদেশ থেকে দক্ষ জনশক্তি নিতে চায় কিরগিজস্তান
- চলবে ১২০ দিন
নোয়াখালীর নতুন গ্যাস কূপে খনন কাজ শুরু - যমুনায় বঙ্গবন্ধু রেল সেতুর ৪.৮ কিমি এখন দৃশ্যমান
- এশার নামাজ না পড়ে তারাবি পড়া যাবে?
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- শেখ হাসিনা-জো বাইডেনের একান্তবৈঠকের প্রস্তাব যুক্তরাষ্ট্র আ.লীগের
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- মুকসুদপুরে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা, প্রাণ গেল দুই বাইকারের
- মুকসুদপুরে আন্তঃজেলা ডাকাত দলের ৩ সদস্য গ্রেপ্তার
- ঢাকায় মিলছে উটের দুধের চা
- কলকাতায় হিরো আলমকে সংবর্ধনা
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- এইচএসসি পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- কাশিয়ানীতে মধুমতি বাঁওড়ে ডু’বে স্কুল ছাত্রের মৃ’ত্যু