খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা

 হাঁটাহাঁটি শরীরের জন্য উপকারী, এটা সবাই জানেন। তবে খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা অনেকেরই জানা নেই। চলুন দেখে নেওয়া যাক এভাবে হাঁটার কিছু সুবিধা

১. খালি পায়ে হাঁটলে রক্তচাপ কমে। প্রতিদিন কিছুক্ষণ খালি পায়ে হাঁটুন। এতে পায়ের নিচের স্নায়ুগুলো বেশ সক্রিয় হয়ে উঠবে। তখন রক্তচাপ কমতে শুরু করবে।

২. খালি পায়ে হাঁটলে রক্তের সেলগুলো দারুণভাবে সক্রিয় হয়। তখন রক্ত ঘন হয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও কমে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

৩. খালি পায়ে হাঁটলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। আমাদের পায়ের নিচে একাধিক নার্ভ থাকে। ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে সেগুলো সক্রিয় হয়ে শরীরের মধ্যে ইতিবাচক শক্তি তৈরি করে। এতে আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।

৪. খালি পায়ে হাঁটলে মানসিক প্রশান্তি আসে। এতে ঘুম অনেক ভালো হয়।

৫. খালি পায়ে কিছুক্ষণ মাটিতে হাঁটলে মস্তিষ্কের ভেতরে থাকা নিউরনগুলো বেশ সক্রিয় হয়ে ওঠে। তখন একদিকে যেমন স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়, তেমনি বুদ্ধিও বাড়তে শুরু করে।