কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার নতুন উপায়
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ২৪ অক্টোবর ২০২১
মাঝেমধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না এমন লোক নেই বললেই চলে। খাবার সম্পর্কে অসচেতনতায় যেকেউ সহজেই এমন বিড়ম্বনায় পড়তে পারেন। এছাড়া এই সমস্যার পেছনে অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। কখনো কোষ্ঠ ধরে গেলে তা ছুটাতে একটা সহজ কৌশল প্রয়োগ করে দেখতে পারেন। যা করতে হবে তা হলো- উভয় হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল সংশ্লিষ্ট পার্শ্বদ্বয়কে পরস্পরের সঙ্গে ডলতে হবে।
আকুপাঙ্কচারিস্ট আনিতা তাদাভার্থি সম্প্রতি টিকটকে জানান, ‘দুই হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল সংশ্লিষ্ট পার্শ্বদ্বয়কে পরস্পরের সঙ্গে সঠিকভাবে ডললে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হতে পারে।’ তিনি একটি ভিডিওতে এই কৌশল দেখিয়েছেন, যেখানে হাজার হাজার লাইক পড়েছে। প্রথমে উভয় হাতকে মুষ্ঠিবদ্ধ করতে হবে। তারপর যে পাশে বৃদ্ধাঙ্গুল ও তর্জনি রয়েছে তা পরস্পরের সঙ্গে সামনে পিছনে ডলতে হবে। দুই মিনিট ডলতে থাকুন। এরপর ডান হাতের পিঠ দিয়ে বাম হাতের পিঠকে এবং বাম হাতের পিঠ দিয়ে ডান হাতের পিঠকে ডলতে হবে। একাজে মিনিট খানেক সময় দিন। কিছুক্ষণ পর মলত্যাগের চাপ আসতে পারে। প্রয়োজনে পুরো প্রক্রিয়াটি শুরু থেকে রিপিট করতে পারেন।
তাদাভার্থি বলেন, ‘এই কৌশলে আকুপ্রেশারের মাধ্যমে বৃহদান্ত্র ও কোলন উদ্দীপ্ত হয়।’ বিভিন্ন আকুপয়েন্টে শারীরিক চাপ দেওয়াকে আকুপ্রেশার বলা হয়। শরীরের যেসব অংশে চাপ দিলে ব্যথা বা রোগের উপশম হয় তাই হলো আকুপয়েন্ট।
তাদাভার্থি কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে যে কৌশল দেখিয়েছেন তা বমিভাব, বমি ও কিছু দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিরসনেও সহায়ক হতে পারে। তবে নিশ্চিত হতে নির্ভরযোগ্য গবেষণার প্রয়োজন আছে।
হাতের এই কৌশলে আকুপয়েন্ট এলআই৪ (হেগু) সক্রিয় হয়। বৃদ্ধাঙ্গুল ও তর্জনির মধ্যকার উপত্যকায় হেগুর অবস্থান।তাদাভার্থি বাজফিড ডটকমের প্রতিবেদক ফারাহ পেনকে জানান, ‘এই কৌশলে সামনে পিছনে ম্যাসাজ করলে হেগুতে যে চাপ পড়ে তা কোলনকে সামনে পিছনে সংকুচিত করে, ফলে কোষ্ঠ ছুটে যায়। কোলন সংকুচিত হয় বলেই কৌশলটি এত ভালো কাজ করে।’
তাদাভার্থির পোস্ট করা ভিডিওতে টিকটক ব্যবহারকারীরা আকুপ্রেশার কৌশলটি চেষ্টার পর নিজেদের অভিজ্ঞতা জানান।একজন টিকটকার মন্তব্য করেন, ‘অবকাশযাপন থেকে ফেরার পর আমার পেটফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্য হয়েছিল। অতঃপর আমি এভাবে তিন মিনিট ম্যাসাজ করি। আমি অবাক হলাম যে, এর পনের মিনিট পর মলত্যাগের চাপ এসেছে। বাথরুম সারার পর পেটফাঁপাও দূর হয়ে গেছে।’
বাথরুমে বসেও হাতের কৌশলটি প্রয়োগ করা যাবে। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা আছে তারা দিনে কয়েকবার এটা চর্চা করতে পারেন। আপনার ক্ষেত্রে প্রথমদিনেই কৌশলটি কাজ না করলে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত চেষ্টা করতে দেখতে পারেন।
আপনি গর্ভবতী হলে হেগুকে সক্রিয় করার এই কৌশল চর্চা করবেন না। গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা বেড়ে যায়, কিন্তু এসময় এটা নিরাপদ নয়। তাদাভার্থি জানান, ‘গর্ভাবস্থায় এলআই৪ আকুপয়েন্টকে উদ্দীপ্ত করলে কোলনের সঙ্গে জরায়ুও সংকুচিত হতে পারে। গর্ভাবস্থায় জরায়ুকে সংকুচিত করে এমনকিছু এড়িয়ে যাওয়া উচিত, অন্যথায় অকালে প্রসব হতে পারে।’
- শাহপরীর দ্বীপ ও সেন্টমার্টিনে ভেসে আসছে গোলাগুলির শব্দ
- উপজেলা নির্বাচন: ছুটির দিনেও অফিস খোলা রাখার নির্দেশ
- আইপিইউর এশিয়া প্যাসিফিক গ্রুপের চেয়ারম্যান হলেন স্পিকার
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- একনেকে ১১টি প্রকল্প অনুমোদন
- ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে শুক্রবার
- ডি মারিয়ার পরিবারকে হত্যার হুমকিদাতারা গ্রেফতার
- কৈলাশটিলায় প্রতিদিন ২ কোটি ঘনফুটের বেশি গ্যাস উৎপাদন করা হবে
- ঢাবি ভর্তি পরীক্ষার ফল জানা যাবে যেভাবে
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- বিমানবন্দরে গুলিতে আত্মহত্যার চেষ্টা নিরাপত্তারক্ষীর
- ৯ বছর পর রোমে বিমান
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- সাড়ে আট হাজার কোটি টাকা ব্যয়ে ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- হুন্ডির একটি চক্রই পাচার করেছে ৪০০ কোটি টাকা, গ্রেফতার ৫
- মুকসুদপুরে আন্তঃজেলা ডাকাত দলের ৩ সদস্য গ্রেপ্তার
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- ব্যাংক কর্মকর্তাসহ ২১ জনের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
- কূপ খননে তিন বিদেশী কোম্পানি রাষ্ট্রায়ত্ত প্রতিষ্ঠানে যুক্ত হচ্ছে
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- ঢাকায় দুদিনের সফরে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ভুটানের রাজার সফর
কুড়িগ্রামে নতুন বাণিজ্য সম্ভাবনা - বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস ১৯৭৫ সালের পর বিকৃত করা হয়েছে
- কাশিয়ানীতে নসিমন চাপায় শিশু নিহত
- বিএনপি সত্যিই ভারতীয় পণ্য বর্জন করতে পারে কি না: প্রধানমন্ত্রী
- গোপালগঞ্জে লাইন দিয়ে ন্যায্যমূল্যে পন্য কিনছেন ক্রেতারা
- ভিকারুননিসার শিক্ষক মুরাদ দুইদিনের রিমান্ডে
- সহকারী শিক্ষক নিয়োগে প্রথম ধাপের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ
- গোপালগঞ্জে সেবাশ্রমের পূঁজারীকে হত্যা করেছে দূর্বৃত্তরা
- ২৬ বছর বয়সেই মারা গেলেন নীল সিনেমার অভিনেত্রী
- চিরনিদ্রায় শায়িত প্রবীণ আলেম মাওলানা লুৎফর রহমান
- লামিশার মৃত্যুর আগের লেখা কাঁদাচ্ছে সবাইকে
- `মুশতাকের কাছে ৩০ লক্ষ টাকা ও ফ্লাট চাচ্ছে বাবা` মুখ খুললেন তিশা
- কোন পুরুষকে পেতে পাগল ছিলেন ঐশ্বরিয়া, জড়িয়েছিলেন ঝগড়ায়
- ডাকাত ধরে কাঁধে করে নিয়ে এলেন এএসআই
- মুকসুদপুরে বাবার মৃতদেহ বাড়িতে রেখে পরীক্ষা কেন্দ্রে ছেলে
- সাফ অনূর্ধ্ব-১৬ চ্যাম্পিয়নশিপ
ভুটানকে উড়িয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ - শিশুকে শাসনের ব্যাপারে জেনে রাখুন কিছু কৌশল
- গোপালগঞ্জে মোটরসাইকেল নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গাছে ধাক্কায় নিহত ১
- আইপিএল ছেড়ে দেশে ফিরতে হবে মুস্তাফিজকে!
- ভিকারুননিসার ১৬৯ ছাত্রীর ভর্তি বাতিল
- গোপালগঞ্জে বাস-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে চার নারীসহ নিহত ৫
- মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি কর্মী নিয়োগে লাগবে না এজেন্সির সহায়তা
- কোটালীপাড়ায় ৩দিন ব্যাপী কবি সুকান্ত মেলার উদ্বোধন
- গোপালগঞ্জে ছাদ থেকে পড়ে নিহত অজ্ঞাত এক নারী
- গোপালগঞ্জের টুঙ্গিপাড়ায় যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রী