পোশাক না পরে ঘুমানোর উপকারিতা জানালেন বিশেষজ্ঞরা
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ৯ মার্চ ২০২৩
শরীর ভালো রাখতে মানুষের চেষ্টার অন্ত নেই। সুস্থতার জন্য ছয়-সাত ঘণ্টার নিরবচ্ছিন্ন ঘুম প্রয়োজন। সে কথা বারবারই বলেছেন চিকিৎসক এবং পুষ্টিবিদরা। তবে শুধু পর্যাপ্ত ঘুমালেই যে সুস্থ থাকবে শরীর, তা কিন্তু নয়। কীভাবে ঘুমোবেন নজর রাখতে হবে সে দিকেও। ঘুমানোর সময় অনেকেই বিভিন্ন ধরনের রাতপোশাক পরে ঘুমান। রাতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং স্বস্তিদায়ক পোশাক পরে ঘুমালে ঘুম ভালো হয়, এমনই ধারণা অনেকের।
কিন্তু সত্যিই কী তাই? সুতির পাতলা পোশাক পরেও ঘুম আসতে চায় না অনেক সময়। অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকে। তবে এর একটি উপায় আছে। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা জানাচ্ছে, রাতে পোশাক না পরে ঘুমালে দ্রুত ঘুম আসবে। চিকিৎসকরাও এই বিষয়টিকে সমর্থন করেছেন। তাদের মতেও, পোশাক না পরে ঘুমানোর কিছু উপকারিতা রয়েছে। তাছাড়া শুধু যে দ্রুত ঘুম আসে, এমন নয়। পোশাকহীন ভাবে ঘুমোনো সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের দাওয়াই হতে পারে।
>> বয়স কমাতে এবং ত্বকের জেল্লা বাড়াতে কত কিছুই তো করেন। একবার এই উপায় মেনে চলতে পারেন। গবেষকরা জানাচ্ছেন, জামাকাপড় ছাড়া ঘুমালে নাকি ত্বকের জেল্লা বাড়ে। বয়স ঠেকিয়ে রাখাও সম্ভব হয় এই পন্থায়।
>> মানসিক চাপ কমানোর এক অনবদ্য উপায় নাকি এটা। বিজ্ঞানীদের মতে, নগ্ন হয়ে ঘুমালে রক্তে অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়ে। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে। রক্তচাপও নিয়ন্ত্রিত রাখা সম্ভব হয়।
>> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও নাকি এর জুড়ি মেলা ভার। নগ্ন অবস্থায় ঘুমালে ঘুম গভীর হয়। যার জেরে রক্তে কর্টিসলের মাত্রা বাড়ে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এর ফলে।
>> ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের দাবি, জামাকাপড় না পরে ঘুমালে যৌনাঙ্গে সংক্রমণের আশঙ্কা কমে। এমনিতে ঘুমের সময়ে আঁটসাঁট কোনো পোশাক না পরাই ভালো। অন্তর্বাসের ক্ষেত্রে এই নিয়ম আরো বেশি করে প্রযোজ্য।
>> পুরুষদের ক্ষেত্রে যৌন ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এই উপায় কার্যকর বলে জানাচ্ছে গবেষণা। গবেষণায় দেখা গেছে, আঁটসাঁট অন্তর্বাস পরলে গোপনাঙ্গের চারপাশে তাপমাত্রা বেড়ে যায়, ফলে শুক্রাণুর সংখ্যা কমে যায়। তাই নগ্ন হয়ে ঘুমানোই স্বাস্থ্যকর যৌনজীবনের চাবিকাঠি হতে পারে।
- বাগেরহাটে পর্নোগ্রাফি মামলায় কনস্টেবল কারাগারে
- গোপালগঞ্জে বোমা বিস্ফোরণ, বাবা-ছেলে আহত
- মিয়ানমারে কারাভোগ শেষে দেশে ফিরলেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- রিক্সা-ভ্যান চালকদের পানি ও স্যালাইন বিতরন করলেন পুলিশ সুপার
- গোপালগঞ্জে বাউবির প্রশিক্ষন কর্মশালা
- আশ্রয়কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত: প্রণয় ভার্মা
- ডিজিটাল জরিপকালে জমির মালিকদের জানাতে হবে : ভূমিমন্ত্রী
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাসলাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- চলছে কয়লা খালাস, জাহাজেই ফিরবেন এমভি আবদুল্লাহর সব নাবিক
- দুই মাসের মধ্যে অগ্রগতি প্রতিবেদন চান হাইকোর্ট
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- ফিলিস্তিনকে রাষ্ট্র হিসেবে স্বীকৃতি দিলো আরও এক দেশ
- ওবায়দুল কাদেরের হুঁশিয়ারি
- থাইল্যান্ডে শেখ হাসিনাকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- মুক্তিযুদ্ধ ও মুজিবনগর সরকার নিয়ে গবেষণার আহ্বান
- গ্যাস খাতে বড় সংস্কার করবে পেট্রোবাংলা
- বাংলাদেশ থেকে দক্ষ জনশক্তি নিতে চায় কিরগিজস্তান
- চলবে ১২০ দিন
নোয়াখালীর নতুন গ্যাস কূপে খনন কাজ শুরু - যমুনায় বঙ্গবন্ধু রেল সেতুর ৪.৮ কিমি এখন দৃশ্যমান
- বান্দরবানে সেনা অভিযানে কেএনএর সন্ত্রাসী নিহত
- ঢাকায় কাতারের আমির
অগ্রাধিকার পাচ্ছে বাণিজ্য বিনিয়োগ ও ভূরাজনীতি - বেনজীরের সম্পদ অনুসন্ধানে দুদক
- দেশের ইতিহাসে সর্বোচ্চ বিদ্যুৎ উৎপাদন
- প্রধানমন্ত্রীর থাইল্যান্ড সফরে সই হবে ৫ চুক্তি ও সমঝোতা
- পদ্মশ্রী পদক গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে কৃষি সম্প্রসারণ অধিদপ্তর পরিচালকের শ্রদ্ধা
- এশার নামাজ না পড়ে তারাবি পড়া যাবে?
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- শেখ হাসিনা-জো বাইডেনের একান্তবৈঠকের প্রস্তাব যুক্তরাষ্ট্র আ.লীগের
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- মুকসুদপুরে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা, প্রাণ গেল দুই বাইকারের
- মুকসুদপুরে আন্তঃজেলা ডাকাত দলের ৩ সদস্য গ্রেপ্তার
- ঢাকায় মিলছে উটের দুধের চা
- কলকাতায় হিরো আলমকে সংবর্ধনা
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- এইচএসসি পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- কাশিয়ানীতে মধুমতি বাঁওড়ে ডু’বে স্কুল ছাত্রের মৃ’ত্যু