ঘরবন্দি সময়ে সঙ্গীর সঙ্গে ঘনঘন ঝগড়া? রইল কিছু টিপস...
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ২৪ এপ্রিল ২০২০
করোনাভাইরাসের তাণ্ডবে সন্ত্রস্ত্র পুরাে বিশ্ব। এই ভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে লকডাউন চলছে। প্রায় এক মাস ধরে কাটছে ঘরবন্দি সময়।এই এক মাস ধরে আমরা না চাইলেও ঘরের মধ্যেই কাটাতে হচ্ছে ২৪ ঘন্টা। করোনার জেরে বাইরে বেরোনো, বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে আড্ডা, অফিস কাছারি, স্কুল, কলেজ এখন সব বন্ধ। আকস্মিক এই লকডাউনে টালমাটাল অবস্থা সকলেরই।এভাবে এতদিন গৃহবন্দি থাকার অভ্যাস আমাদের কারোর না থাকায় খুব সহজেই মেজাজ হারাচ্ছেন অনেকেই। বিরক্তি, ক্ষোভ সবকিছুরই বহিঃপ্রকাশ ঘটছে উল্টো দিকে থাকা মানুষটির উপর।এর ফলে অধিকাংশেরই সময় কাটছে সঙ্গীর সঙ্গে বাড়িতে বসে ঝগড়া করে, যার সরাসরি প্রভাব পড়ছে সম্পর্কের উপর।
তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় মাথা ঠান্ডা না রাখা ছাড়া আর কোনও উপায় নেই। অথচ রাগ কোনও বাধা মানে না। তাই আপনার জন্যে রইল কিছু টিপস, যা এই দুর্দিনে আপনার মাথা ঠান্ডা রাখতে এবং আপনার সম্পর্ককে ঝগড়া, অশান্তির হাত থেকে বাঁচাতে কাজে আসবে।
আলোচনা করুন : ছোট ছোট সব জিনিসেই ঝগড়া হচ্ছে? আপনার সঙ্গীর বদভ্যাসগুলিই আপনার রাগের প্রধান কারণ? অথচ সেগুলো কোনোভাবেই সঙ্গীকে বোঝাতে পারছেন না? তাহলে একটা তালিকা বানান যে সঙ্গীর ঠিক কোন কোন কাজের জন্য আপনি মেজাজ হারাচ্ছেন । এরপর সেই লিস্ট মিলিয়ে একদম ঠাণ্ডা মাথায় সঙ্গীকে বোঝান।
৪০ মিনিটের বিরতি : মাথা খুব গরম হয়ে গেছে? কোনওভাবেই রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না। তাহলে নিন ৪০ মিনিটের বিরতি। গবেষকদের মতে, আমাদের মাথা ঠাণ্ডা হতে ৪০ মিনিট সময় লাগে। তাই ৪০ মিনিট নিজের পছন্দের কোনও কাজ করুন। গান শুনুন, ছবি আঁকুন। মাথা একেবারে ঠাণ্ডা হলে ফের সঙ্গীর সঙ্গে আলোচনা শুরু করুন।
শব্দের সংযত ব্যবহার : ঝগড়া যত বড় যত সুদূরপ্রসারীই হোক না কেন শব্দ প্রয়োগে সংযত থাকা খুব দরকার। কোনও ভুল শব্দের ব্যবহার সম্পর্কের তক্ততা আরও বাড়াতে পারে। তাই এই বিষয়টি সব সময় মাথায় রাখা খুব দরকারি। যখন দেখবেন কোনোভাবেই নিজের ভাষাকে বাগে আনতে পারছেন না কিছুক্ষনের জন্য চুপ করে যান। এতে কম সমস্যার সৃষ্টি হবে।
খোলা হাওয়ায় আলোচনা : এটা বিজ্ঞানসম্মতভাবে প্রমাণিত যে ঘরের বাইরের খোলা হাওয়া আমাদের মন ভালো করতে বিশেষ উপযোগী। তাই যখনই সঙ্গীর সঙ্গে আলোচনা করবেন চেষ্টা করুন তা খোলামেলা জায়গায় করতে। তাছাড়া একসঙ্গে দুজনে বাইরে থেকে ঘুরে আসতে পারেন। এতে দুজনের মনই ভালো হবে। কিন্তু এখন তো লকদাউনের জেরে বাইরে যাওয়া সম্ভব নয় তাই বিকেলের দিকে দুজনে একসঙ্গে ছাদে যান কিংবা ব্যালকনিতে বসে কিছুটা সময় কাটান।
- বিশ্বে বাংলাদেশের গুরুত্ব বাড়ছে কেন
- জাতীয় পতাকার নকশাকার শিব নারায়ণ দাস মারা গেছেন
- যারা নুন-ভাতের কথা চিন্তা করেনি তারা এখন মাছ-মাংস নিয়ে ভাবছে
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- গোপালগঞ্জে ধ্রি হুইলার ও ট্রলির মুখোমুখি সংঘর্ষে ব্যবসায়ী নিহত
- ঘরে বসে আয়ের প্রলোভন, পলকেই নিঃস্ব হচ্ছে মানুষ
- টানা দুইদিন সর্বোচ্চ তাপমাত্রা চুয়াডাঙ্গায়, হিট এলার্ট জারি
- ৮৭ হাজার টাকার মদ খান পরীমণি, পার্সেল না দেওয়ায় শুরু হয় পাগলামি
- ৪ লাখ টাকায় হামলা করানো হয় সালমান খানের বাড়িতে
- বাগেরহাটে প্রাণি সম্পদ মেলা
- বিছানার ভেলায় চড়ে সদাই কিনছেন শারজাহবাসী
- সন্ত্রাসী যে দলেরই হোক, বিচারের মুখোমুখি হতে হবে: কাদের
- ৫ লাখ টাকায় সালমানের বাসায় গুলির নির্দেশ!
- মাছ-ডাল-ভাতের অভাব নেই, মানুষের চাহিদা এখন মাংস: প্রধানমন্ত্রী
- ফের আশা জাগাচ্ছে লালদিয়া চর কনটেইনার টার্মিনাল
- মাঠ প্রশাসন সামলাতে হার্ডলাইনে সরকার
- ‘মাই লকারে’ স্মার্টযাত্রা
- দায়িত্বশীল ও টেকসই সমুদ্র ব্যবস্থাপনার আহ্বান পররাষ্ট্রমন্ত্রীর
- এক সফটওয়্যারের আওতায় সব সরকারি চাকরিজীবী
- জলবিদ্যুতে বাংলাদেশকে বিনিয়োগের আহ্বান নেপালের
- সর্বজনীন পেনশন প্রসারে ৮ বিভাগে মেলা
- হাওরে কৃষকের মুখে স্বর্ণালি হাসি
- পর্যটন শিল্পের বিকাশে কুয়াকাটায় বিমানবন্দর নির্মাণের উদ্যোগ
- মুজিবনগর দিবস : সব অপশক্তিকে প্রতিহত করার অঙ্গীকার
- আগামী সপ্তাহে থাইল্যান্ড সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী
- মধ্যপ্রাচ্য পরিস্থিতির ওপর নজর রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- ইরানের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থায় রাশিয়ার অস্ত্র, পাশে চীনও
- টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ
১৬ মে যুক্তরাষ্ট্র যাবে টাইগাররা - পররাষ্ট্রমন্ত্রী গ্রিসে `৯ম আওয়ার ওশান কনফারেন্সে` যোগ দিয়েছেন
- আমাদের লড়াইকে এগিয়ে নিয়ে যাব বিজয়ের স্বর্ণ তরণ অভিমুখে
- গোপালগঞ্জে বাস-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে চার নারীসহ নিহত ৫
- ডাকাত ধরে কাঁধে করে নিয়ে এলেন এএসআই
- এশার নামাজ না পড়ে তারাবি পড়া যাবে?
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- আইপিএল ছেড়ে দেশে ফিরতে হবে মুস্তাফিজকে!
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- অনলাইনে ট্রেনের টিকিট কাটবেন যেভাবে
- শেখ হাসিনা-জো বাইডেনের একান্তবৈঠকের প্রস্তাব যুক্তরাষ্ট্র আ.লীগের
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- ভারতের যে গ্রামে গর্ভবতী হতে ছুটে যান বিদেশি মহিলারা!
- ভারত থেকে ৩শ’ টন পেঁয়াজ আমদানি
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- মতুয়া আদর্শ বাস্তবায়নে মত বিনিময় সভা
- মুকসুদপুরে আন্তঃজেলা ডাকাত দলের ৩ সদস্য গ্রেপ্তার