ব্লাডপ্রেসার কমাতে পেয়ারের ব্যবহার
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ৬ মার্চ ২০২১
বাংলাদেশে যে কয়েকটি ফল আছে তার ভেতর পেয়ারা একটি অন্যতম ফল । পেয়ারার রয়েছে হালকা মিষ্টি স্বাদ এবং অনন্য পুষ্টিগুণ জন্য এই ফলটি আমাদের সবার কাছে পরিচিত । এটি একটি মেীসুমি ফল তবে এটি সবসময় এই ফল দেখতে পাওয়া যায় ।
পেয়ারায় রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ । পেয়েরায় আছে পটামিয়াম, ভিটামিন সি , লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । যা আমাদের মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্য্ন্ত শরীরের প্রতিটি অংশকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে । পেয়ারায় আরও রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও অন্যান্য অনিজ উপাদান আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি । বিশেশ করে আমাদের ব্লাডপ্রেসার কমাতে পেয়ার অনেক উপকারি । তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক পেয়ার কিভাবে ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে থাকে :
খাওয়ার নিয়মাবলি :
পেয়ার একটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ফল । আর অন্যান্য ফলের মত আমরা পেয়ারা খেতে পারি । পেয়ার আমরা সব ভাবে খেতে পারি । পেয়ারা আমরা কাঁচা , পাকা , কিংবা আধাপাকা যেকোন অবস্থায় পেয়ারা খাওয়া যায় । এই ফলটি স্বাদের দিক থেকে হালকা মিষ্টি হয়ে থাকে । অনেকেই একে লবণ দিয়ে খেয়ে থাকেন । তবে পেয়ার খাওয়ার সময় এতে লবণ দিয়ে না খাওয়ায় ভালো। পেয়ার মিক্সড ফুরুট সালাদ হিসেবে ও খাওয়া যায় । তাছাড়া পেয়ারার জুস বানিয়েও খাওয়া যেতে পারে। পেয়ারার জুস ও সমানভাবে উপকারি হিসেবে কাজ করে থাকে ।
পেয়ার যেভাবে ব্লাডপ্রেসার কমাতে সাহায্য করে :
পেয়ার একটি পটামিয়াম সমৃদ্ধ িএকটি খাবার । পেয়ার ফলটি খাওয়া শুরু করলে আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে সোডিয়ামের মাত্রা খুব দ্রুত একদম নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। আর যখনই আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে সোডিয়ামের মাত্রা একদম নিয়ন্ত্রণে আসে তখন আমাদের ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আসতে একদমই সময় লাগে না। একই সাথে পেয়ারায় থাকা পটাশিয়াম আমাদের শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রা কমিয়ে উচ্চ কিংবা নিন্ম উভয় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যথেষ্ঠ ভুমিকা রাখে।
একই সাথে পেয়ার আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। আর এই ভিটামিন সি অনেকগুলো উপকারের মধ্যে অন্যতম একটি হলো এটি আমাদের রক্তনালীর সংকোচন এবং প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যা আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে থাকে। পেয়ারায় যেহেতু অনেক ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে সেহেতু এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের উপকার করে থাকে । পেয়ারার এসকল উপাদানের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে এটি ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে থাকে ।
- তীব্র গরমে হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়লে কী করবেন
- তাপপ্রবাহ : গোপালগঞ্জ জেনারেল হাসপাতালে বাড়ছে রোগী
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- পাট শিল্পের উন্নয়নে জুট কাউন্সিল গঠন করা হবে : পাটমন্ত্রী
- সারাদেশে ইন্টারনেটে ধীরগতি, ঠিক হতে লাগবে ১ মাস
- হজযাত্রীদের ভোগান্তিতে ফেললে এজেন্সির বিরুদ্ধে ব্যবস্থারহুঁশিয়ারি
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- বাগেরহাটে পর্নোগ্রাফি মামলায় কনস্টেবল কারাগারে
- গোপালগঞ্জে বোমা বিস্ফোরণ, বাবা-ছেলে আহত
- মিয়ানমারে কারাভোগ শেষে দেশে ফিরলেন ১৭৩ বাংলাদেশি
- রিক্সা-ভ্যান চালকদের পানি ও স্যালাইন বিতরন করলেন পুলিশ সুপার
- গোপালগঞ্জে বাউবির প্রশিক্ষন কর্মশালা
- আশ্রয়কেন্দ্র নির্মাণে সহায়তা করতে চায় ভারত: প্রণয় ভার্মা
- ডিজিটাল জরিপকালে জমির মালিকদের জানাতে হবে : ভূমিমন্ত্রী
- সেই দুই ইউপি চেয়ারম্যান পদে থেকেই উপজেলা নির্বাচন করতে পারবেন
- বিমানবন্দর-গাজীপুর বিআরটি করিডোরের জন্য কেনা হচ্ছে ১৩৭টি এসি বাস
- ঢাকার পয়ঃবর্জ্য ও গ্যাসলাইন পরীক্ষা-নিরীক্ষায় কমিটি গঠনের নির্দেশ
- চলছে কয়লা খালাস, জাহাজেই ফিরবেন এমভি আবদুল্লাহর সব নাবিক
- দুই মাসের মধ্যে অগ্রগতি প্রতিবেদন চান হাইকোর্ট
- ৯ মাসে রাজস্ব আয়ে ১৫.২৩ শতাংশ প্রবৃদ্ধি অর্জন
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- ফিলিস্তিনকে রাষ্ট্র হিসেবে স্বীকৃতি দিলো আরও এক দেশ
- ওবায়দুল কাদেরের হুঁশিয়ারি
- থাইল্যান্ডে শেখ হাসিনাকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- মুক্তিযুদ্ধ ও মুজিবনগর সরকার নিয়ে গবেষণার আহ্বান
- গ্যাস খাতে বড় সংস্কার করবে পেট্রোবাংলা
- বাংলাদেশ থেকে দক্ষ জনশক্তি নিতে চায় কিরগিজস্তান
- চলবে ১২০ দিন
নোয়াখালীর নতুন গ্যাস কূপে খনন কাজ শুরু - যমুনায় বঙ্গবন্ধু রেল সেতুর ৪.৮ কিমি এখন দৃশ্যমান
- এশার নামাজ না পড়ে তারাবি পড়া যাবে?
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- শেখ হাসিনা-জো বাইডেনের একান্তবৈঠকের প্রস্তাব যুক্তরাষ্ট্র আ.লীগের
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- মুকসুদপুরে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা, প্রাণ গেল দুই বাইকারের
- মুকসুদপুরে আন্তঃজেলা ডাকাত দলের ৩ সদস্য গ্রেপ্তার
- ঢাকায় মিলছে উটের দুধের চা
- কলকাতায় হিরো আলমকে সংবর্ধনা
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- এইচএসসি পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- কাশিয়ানীতে মধুমতি বাঁওড়ে ডু’বে স্কুল ছাত্রের মৃ’ত্যু