শীত দূরে রাখতে গোসল করুন
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৯ ডিসেম্বর ২০১৯
সকাল থেকে আবহাওয়াতে রাজত্ব চালাচ্ছে শীত। কর্মব্যস্ত মানুষরা ঘর ছাড়লেও বাকিরা আজকের দিন কাটাচ্ছেন লেপ কম্বলের নিচে। শীত আসলেই গোসলকে ভয় পান অনেকে। কেউ কেউ তো টানা দুই থেকে তিনদিন দূরে থাকেন গোসল থেকে। হালকা উষ্ণ পানিতে গোসল করুন। গায়ে দেওয়ার তোয়ালে হেয়ার ড্রায়ার বা চুলার ওপর রেখে গরম করে নিন। দেখবেন ঠান্ডা পালাবে।
শীতকালে ঠান্ডায় কাবু না হয়ে কাজে লাগাতে পারেন সহজ কিছু টিপস। যাতে খুব সহজে ঠান্ডা এড়াতে পারবেন।
বেরিয়ে আসুন লেপ কম্বল ছেড়ে
আপনি যত বেশি লেপ কম্বল মুড়ি দিয়ে থাকবেন শীত আপনাকে তত বেশি পেয়ে বসবে। লেপ ছেড়ে বেরিয়ে আসতে কষ্ট হলে রাতে গায়ে গরম পোশাক জড়িয়ে ঘুমাতে যান। পায়ে অবশ্যই একজোড়া মোজা পরে নেবেন। এতে সকালে কম্বলের নিচ থেকে বের হতে বেশি কষ্ট লাগবে না।
ব্যায়াম করুন
গায়ে থেকে শীত ঝেড়ে ফেলতে ব্যায়াম করুন। জগিং বা দৌড়াতে ইচ্ছা না করলে সকালে বিছানা ছেড়ে ১০/১৫ মিনিট শারীরিক ব্যায়াম করে নিন। এতে শীত তো দূর হবেই, পাশাপাশি স্বাস্থ্য থাকবে ভালো।
নিয়মিত গোসল করুন
গোসলকে ভয় না পেয়ে শীতে প্রতিদিন গোসল করুন। প্রয়োজনে গোসলের জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। গোসল করলে শীত কমবে।
শরীর গরম করবে এমন খাবার খান
শীতকালে শরীর গরম করে এমন খাবার খান। বিশেষ করে চা, কফি ও স্যুপ জাতীয় খাবার এই সময়ের জন্য বেশি উপকারী। তাই বলে অতিরিক্ত চা বা কফি খাবেন না। এর পরিবর্তে খেতে পারেন হট চকলেট বা অন্যান্য গরম পানীয়। এ সময় একটু ঝাল ও মশলাদার খাবার খেতে পারেন।
সঠিক কাপড় নির্বাচন
জ্যাকেট, সোয়েটার, হাত মোজা, পা মোজা, মাফলার সবকিছু হাতের কাছে রাখুন। বিশেষ করে ঘরের বাইরে বের হলে পর্যাপ্ত পোশাক পরুন। শীতকালে পা ঢাকা কিংবা বুট জুতা ব্যবহার করুন।
শীতকে ভয় না পেয়ে এই বিষয়গুলো মেনে চলুন, শীত থাকবে দূরে।
- শাহপরীর দ্বীপ ও সেন্টমার্টিনে ভেসে আসছে গোলাগুলির শব্দ
- উপজেলা নির্বাচন: ছুটির দিনেও অফিস খোলা রাখার নির্দেশ
- আইপিইউর এশিয়া প্যাসিফিক গ্রুপের চেয়ারম্যান হলেন স্পিকার
- দুর্নীতি করব না, প্রশ্রয়ও দেব না: দীন মোহাম্মদ
- একনেকে ১১টি প্রকল্প অনুমোদন
- ভারত থেকে ১৬৫০ টন পেঁয়াজ আসছে শুক্রবার
- ডি মারিয়ার পরিবারকে হত্যার হুমকিদাতারা গ্রেফতার
- কৈলাশটিলায় প্রতিদিন ২ কোটি ঘনফুটের বেশি গ্যাস উৎপাদন করা হবে
- ঢাবি ভর্তি পরীক্ষার ফল জানা যাবে যেভাবে
- আজ ১৭ রমজান ঐতিহাসিক বদর দিবস
- বিমানবন্দরে গুলিতে আত্মহত্যার চেষ্টা নিরাপত্তারক্ষীর
- ৯ বছর পর রোমে বিমান
- ৫০ বছর পর মা-মেয়ের মিলন
- সাড়ে আট হাজার কোটি টাকা ব্যয়ে ১১ প্রকল্প অনুমোদন
- হুন্ডির একটি চক্রই পাচার করেছে ৪০০ কোটি টাকা, গ্রেফতার ৫
- মুকসুদপুরে আন্তঃজেলা ডাকাত দলের ৩ সদস্য গ্রেপ্তার
- শাহজালালের থার্ড টার্মিনাল পুরোপুরি চালুর অপেক্ষা
- ব্যাংক কর্মকর্তাসহ ২১ জনের বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
- কূপ খননে তিন বিদেশী কোম্পানি রাষ্ট্রায়ত্ত প্রতিষ্ঠানে যুক্ত হচ্ছে
- পাল্টে যাচ্ছে রাজধানীর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের চেহারা
- ঢাকায় দুদিনের সফরে আসছেন কাতারের আমির
- শিল্পে দ্রুত ইভিসি মিটার দেবে তিতাস
- শ্রমিকদের বেতন-বোনাস দেয়ার নির্দেশ
- অর্থনীতিতে গতি ফেরাতে যত পরিকল্পনা
- বাজার নিয়ন্ত্রণে আরও ক্ষমতা পাচ্ছে সরকার
- ভুটানের রাজার সফর
কুড়িগ্রামে নতুন বাণিজ্য সম্ভাবনা - বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস ১৯৭৫ সালের পর বিকৃত করা হয়েছে
- কাশিয়ানীতে নসিমন চাপায় শিশু নিহত
- বিএনপি সত্যিই ভারতীয় পণ্য বর্জন করতে পারে কি না: প্রধানমন্ত্রী
- গোপালগঞ্জে লাইন দিয়ে ন্যায্যমূল্যে পন্য কিনছেন ক্রেতারা
- ভিকারুননিসার শিক্ষক মুরাদ দুইদিনের রিমান্ডে
- সহকারী শিক্ষক নিয়োগে প্রথম ধাপের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ
- গোপালগঞ্জে সেবাশ্রমের পূঁজারীকে হত্যা করেছে দূর্বৃত্তরা
- ২৬ বছর বয়সেই মারা গেলেন নীল সিনেমার অভিনেত্রী
- চিরনিদ্রায় শায়িত প্রবীণ আলেম মাওলানা লুৎফর রহমান
- লামিশার মৃত্যুর আগের লেখা কাঁদাচ্ছে সবাইকে
- `মুশতাকের কাছে ৩০ লক্ষ টাকা ও ফ্লাট চাচ্ছে বাবা` মুখ খুললেন তিশা
- কোন পুরুষকে পেতে পাগল ছিলেন ঐশ্বরিয়া, জড়িয়েছিলেন ঝগড়ায়
- ডাকাত ধরে কাঁধে করে নিয়ে এলেন এএসআই
- মুকসুদপুরে বাবার মৃতদেহ বাড়িতে রেখে পরীক্ষা কেন্দ্রে ছেলে
- সাফ অনূর্ধ্ব-১৬ চ্যাম্পিয়নশিপ
ভুটানকে উড়িয়ে ফাইনালে বাংলাদেশ - শিশুকে শাসনের ব্যাপারে জেনে রাখুন কিছু কৌশল
- গোপালগঞ্জে মোটরসাইকেল নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গাছে ধাক্কায় নিহত ১
- আইপিএল ছেড়ে দেশে ফিরতে হবে মুস্তাফিজকে!
- ভিকারুননিসার ১৬৯ ছাত্রীর ভর্তি বাতিল
- গোপালগঞ্জে বাস-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে চার নারীসহ নিহত ৫
- মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি কর্মী নিয়োগে লাগবে না এজেন্সির সহায়তা
- কোটালীপাড়ায় ৩দিন ব্যাপী কবি সুকান্ত মেলার উদ্বোধন
- গোপালগঞ্জে ছাদ থেকে পড়ে নিহত অজ্ঞাত এক নারী
- গোপালগঞ্জের টুঙ্গিপাড়ায় যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রী