হাড়কে মজবুত ও শক্ত রাখতে খেজুরের গুণাগুণ
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ৬ মার্চ ২০২১
হাড় মানুষের শরীরের একটি গুরুত্বপূন্য উপাদান । হাড়ের মাধ্যমে আমাদের শরীরের গঠন হয়ে থাকে । তাই হাড় ছাড়া আমাদের শরীরের কোন কিছুই হয় না । তাই হাড় শরীরের একটি অতি প্রয়োজনীয় উপাদান । হাড়ের সুরক্ষায় আমরা নানা ধরনের কাজ করে থাকে । আমরা নানা ধরনের ওষধ এর মাধ্যমে হাড়ের সমস্যা নিরাময় করে থাকি । কিন্তু হাড়ের সমস্যা নিরাময়ের জন্য আমরা প্রাকৃতিক ভাবে নানা উপায় অবলম্বন করতে পারি । যেমন খেজুরের মাধ্যমে আমরা আমাদের হাড়ের নানা ধরনের সমস্যা নিরাময় করতে পারি ।
খেজুর আমাদের সবার পরিচিত একটি ফল । খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, উপকারি তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন কে এবং আরও নানারকম খনিজ উপাদানে ভরপুর এই ফলটি কিন্তু আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এটি নানাভাবে আমাদের শরীরের অনেক উপকারে লেগে থাকে। প্রতিদিন সকালে ৩ টি করে খেজুর খাওয়া শুরু করলে দারুন সব উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে আমাদের হাড়কে শক্ত এবং মজবুত রাখতে এটি ভীষণ উপকারি। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে খেজুর আমাদের হাড়কে শক্ত ও মজবুত করতে পারে ।
খেজুর যেভাবে খেলে উপকার পাওয়া যাবে :
ফলের ভেতর খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু ও উপকারি একটি ফল । খেজুর এর নানা গুণাগুণ আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকার করে থাকে । খেজুর হাড়ের সুস্থ্যতায় এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ্ ভূমিকা রাখে । যেহেতু খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু একটি ফল , তাই আমরা একে যেকোন ভাবে খেতে পারি । খেজুর এ সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে প্রতিদিন রাতে ২-৩ টি শুকনো খেজুর একগ্লাস দুধে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে । এরপর রোজ সকালে এটি খেতে হবে । তাহলে খেজুরের উপকারিতা সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় ।
খেজুর যেভাবে কাজ করে :
খেজুরে রয়েছে ক্যালশিয়াম এবং পটাশিয়াম আমাদের হাড়ের জন্য অনেক উপকারী। এই দুটি খনিজ আমাদের হাড়ের গঠনে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে থাকে। একই সাথে এই উপাদান গুলো আমাদের হাড়কে অনেক শক্ত এবং মজবুত করে তোলে। আর এই দুই উপাদানই খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আছে। এছাড়া এতে আছে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ম্যাগনেসিয়ামের মত উপকারী সব খনিজ পদার্থ। তাই প্রতিদিন খেজুর খেলে আমাদের হাড় শক্ত এবং মজবুত হয়ে ওঠে এবং একই সাথে এটি আমাদের হাড়কে এতটাই শক্তপোক্ত করে যে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একেবারে কমে যায়।
- দুর্নীতির অভিযোগে বিআরটিসির ৩৭ জনের অ্যাকাউন্ট ফ্রিজড
- বশেমুরবিপ্রবি অফিসার্স এসোসিয়েশনের নেতৃত্বে হিরা-মনিরুল
- সংরক্ষিত নারী আসনের সংসদ সদস্য সালামকে কোটালীপাড়ায় সংবর্ধনা
- চতুর্থ দফার তালিকা
শহীদ বুদ্ধিজীবী স্বীকৃতি পাচ্ছেন ১১৮ জন - কয়লা তোলার উদ্যোগ
পরিবেশের ক্ষতি না করে উত্তোলনের সম্ভাব্যতা যাচাই - আসছে ১৫০০ টন ভারতীয় পিঁয়াজ
- প্রশাসনে গতি বাড়ানোর উদ্যোগ
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের গবেষণা অনুদান করমুক্ত
- রমজানে জাল নোট প্রতিরোধে বিশেষ নির্দেশনা কেন্দ্রীয় ব্যাংকের
- ইইউতে জিএসপি সুবিধা নিয়ে সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী
- জনগণ আ. লীগের পক্ষে সরকার পতন সম্ভব নয় : শেখ হাসিনা
- রোহিঙ্গাদের জন্য ইউএনডিপির বড় তহবিল গঠনে প্রধানমন্ত্রীর আহ্বান
- ঈদে বেশি ভাড়া নিলে সেই বাস বন্ধের হুঁশিয়ারি মালিক সমিতির
- পেঁয়াজের দামে ব্যাপক পতন
- গোপালগঞ্জে ১১ ডায়াগনস্টিক সেন্টারকে জরিমানা
- গোপালগঞ্জে বাবা-মায়ের পাশেই চিরনিদ্রায় শায়িত সঙ্গীতশিল্পী খালিদ
- কথা কম বলে কাজ বেশি করতে চাই : স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- সাকিবের বিএনএমে যোগ দেওয়া নিয়ে যা বললেন ওবায়দুল কাদের
- বাংলাদেশের জন্য ১ হাজার ৬৫০ টন পেঁয়াজ কিনছে ভারত
- আবদুল্লাহকে মুক্তকরতে সোমালি পুলিশ ও আন্তর্জাতিক নৌবাহিনী তৎপর
- সুইডেনের রাজকন্যা এখন খুলনায়
- মুক্তিযুদ্ধের প্রথম সশস্ত্র প্রতিরোধ দিবস আজ
- পেটের পোড়া দাগ যেন ‘অলঙ্কার’, কী হয়েছিল অভিনেত্রীর?
- রোজা রেখে নাকে ড্রপ-স্প্রে দেওয়া যাবে?
- বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে আইরিশ মন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- ঈদ সার্ভিসে যুক্ত হবে ঢাকায় চলাচল করা বিআরটিসির ৫৫০ বাস
- এ দেশে বঙ্গবন্ধু পরিবারই সবচেয়ে বড় আদর্শের জায়গা: ওবায়দুল কাদের
- উপকূলের আরো কাছে আবদুল্লাহ
- জাতিসংঘে ইসলামোফবিয়া নিয়ে প্রস্তাব পাস, পক্ষে ভোট বাংলাদেশের
- বৈশ্বিকযুদ্ধ পরিস্থিতির জন্য দ্রব্যমূল্যের দামবাড়ছে:প্রধানমন্ত্রী
- থাকতে পারে গোমূত্র ও গোবর, ভারতীয় খাদ্য পণ্য থেকে সাবধান
- গোপালগঞ্জে আগুনে পুড়ে নারী নিহত
- ভিকারুননিসার শিক্ষক মুরাদ দুইদিনের রিমান্ডে
- বাংলাদেশে ৫০ হাজার টন পিয়াজ রপ্তানি করবে ভারত
- সহকারী শিক্ষক নিয়োগে প্রথম ধাপের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ
- শবেবরাতে নামাজ পড়ার নিয়ম কী?
- গোপালগঞ্জে মা-মেয়ে হত্যার প্রধান আসামি গ্রেপ্তার
- সড়ক দুর্ঘটনায় ভারতের চার ক্রিকেটারের মৃত্যু
- গোপালগঞ্জে সেবাশ্রমের পূঁজারীকে হত্যা করেছে দূর্বৃত্তরা
- ইরানে কোরআন প্রতিযোগিতায় প্রথম হলেন হাফেজ বশির
- মক্কায় খুলে দেওয়া হলো বিশ্বের সবচেয়ে উঁচু ঝুলন্ত মসজিদ
- মুকসুদপুরে অনুষ্ঠিত হয়ে গেলো মোরগ লড়াই
- ২৬ বছর বয়সেই মারা গেলেন নীল সিনেমার অভিনেত্রী
- চিরনিদ্রায় শায়িত প্রবীণ আলেম মাওলানা লুৎফর রহমান
- লামিশার মৃত্যুর আগের লেখা কাঁদাচ্ছে সবাইকে
- `মুশতাকের কাছে ৩০ লক্ষ টাকা ও ফ্লাট চাচ্ছে বাবা` মুখ খুললেন তিশা
- আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসে দুই বাংলার ভাষা প্রেমীদের মিলনমেলা
- যে কারণে শবেবরাতের গুরুত্ব, যা যা বর্জনীয়
- কোন পুরুষকে পেতে পাগল ছিলেন ঐশ্বরিয়া, জড়িয়েছিলেন ঝগড়ায়
- ২৬ বছরের ছোট সেই শ্রীময়ীকে বিয়ে করলেন কাঞ্চন মল্লিক