পেট ভরে খাওয়ার পর যে কাজ ভুলেও করবেন না
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৩
অনেকেই আছে খাবার খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়েন। তবে পেট ভরে খাওয়ার পর কনো শুয়ে পড়বেন না। এছাড়া আরও কিছু বিষয় আছে যা ভারি খাবার খাওয়ার পর কিংবা পেট ভরে খেলে তার পরপরই করবেন না।
না হলে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার খাওয়ার পরে কোন কোন কাজ একেবারেই করা চলবে না সেগুলো দেখে নেওয়া যাক-
১. খাওয়ার পরেই শুয়ে পড়া বা ঘুমনো একেবারেই উচিত নয়। এটি অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস। খাওয়াদাওয়ার পরেই শুয়ে পড়লে হজমের সমস্যা হতে পারে।
খাবার ঠিকভাবে হজম না হলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে। খাবার খাওয়ার পরেই শুয়ে ঘুমিয়ে পড়লে ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও বাড়ে।
২. খাওয়ার পরে জিম বা ওয়ার্ক আউট করা উচিত নয়। এক্ষেত্রে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার পরেই জিমে গেলে খাবার ঠিকভাবে হজম হয় না।
খাবার খাওয়ার পর অন্তত এক ঘণ্টা বিশ্রাম নিয়ে তারপর শরীরচর্চা করুন। নাহলে আপনার শরীরে রক্ত চলাচলের ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৩. খাওয়ার পরপরই চা-কফি না খাওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এক্ষেত্রে শরীরে আয়রন অ্যাবসরপশনে সমস্যা হয়।
এছাড়া দেখা দিতে পারে মিনারেল ইমব্যালেন্স। যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তারা রাতের খাবারের পর চা-কফি এড়িয়ে চলুন।
৪. অনেকেরই খাবার খাওয়ার পর সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস আছে। এই অভ্যাস একেবারেই ঠিক নয়। এমনিতেই ধূমপানের ফলে আমাদের শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শুধু হৃদযন্ত্র বা ফুসফুসের ক্ষতি নয়, হজমশক্তির ক্ষেত্রেও সমস্যা তৈরি করে এই অভ্যাস। তাই খাবার খাওয়ার পরে ধূমপানের অভ্যাস এখনো ত্যাগ করুন।
৫. পেট ভরে খাবার খাওয়ার পর ফল না খাওয়া ভালো। এতে শরীরে অস্বস্তি বাড়তে পারে। যদিও ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
তবে খাবার খাওয়ার পরেই ফল খেলে অ্যাসিডিটি ও বদহজমের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই দুপুর বা রাতের খাবারের পরপরই ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- একটি মহল গুজব ছড়িয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে বিভ্রান্তি ছড়াচ্ছে
- আহতদের দেখতে পঙ্গু হাসপাতালে গেলেন প্রধানমন্ত্রী
- সজীব ওয়াজেদ জয়ের ৫৩তম জন্মবার্ষিকী আজ
- মোবাইল ডেটা চালুর বিষয়ে সিদ্ধান্ত রোববার: আইসিটি প্রতিমন্ত্রী
- ঐক্যের ডাকে প্রমাণ হয়েছে জামায়াত-বিএনপির সম্পর্ক অবিচ্ছেদ্য:কাদের
- ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত, ট্রলারগুলোকে উপকূলের কাছাকাছি চলার পরামর্শ
- আজ ১২ ঘণ্টা ইন্টারনেট সেবা ব্যাহত হবে
- দেশের উন্নয়ন করাই কি অপরাধ, প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর
- মেট্রোরেল কবে চালু হবে বলা যাচ্ছে না: সেতুমন্ত্রী
- সংগীতশিল্পী শাফিন আহমেদ মারা গেছেন
- স্বল্প দূরত্বের ট্রেন চলাচলের সিদ্ধান্ত বাতিল
- কারফিউ উঠবে কিনা, সিদ্ধান্ত শুক্রবার
- আজও ৭ ঘণ্টা শিথিল কারফিউ
- ক্ষতিগ্রস্ত মিরপুর-১০ মেট্রোস্টেশন পরিদর্শন,আবেগাপ্লুত শেখ হাসিনা
- ভাষাবিজ্ঞানী ড. মাহবুবুল হক আর নেই
- ভাষাবিজ্ঞানী ড. মাহবুবুল হক আর নেই
- নাশকতা মামলায় র্যাবের হাতে গ্রেপ্তার ২২৮
- স্থগিত হওয়া সব পরীক্ষা ১১ আগস্টের পর
- পিছিয়ে পড়েও ভুটানকে বড় ব্যবধানে হারাল বাংলাদেশ
- সংগীতশিল্পী শাফিন আহমেদ আর নেই
- বাংলাদেশ টেলিভিশন ভবন ঘেরাও-অগ্নিসংযোগ
- মজাদার আমের পুডিং
- ডায়াবেটিস রোগীদের কতটুকু কাঁঠাল খাওয়া উচিত?
- মসজিদের আদব ও শিষ্টাচার
- প্রিয় স্বামী, তোমাকে তালাক দিলাম’, দুবাই রাজকন্যার পোস্ট
- প্যারিসে গাড়ির ধাক্কায় নিহত ১, আহত ৬
- বশেমুরবিপ্রবি বন্ধ ঘোষণা, ক্যাম্পাস না ছাড়ার ঘোষণা শিক্ষার্থীদের
- গাজায় যুদ্ধের সব নিয়ম ভেঙেছে ইসরায়েল, ২৪ ঘণ্টায় নিহত ৮১
- মসজিদে যেসব কাজ নিষিদ্ধ
- চট্টগ্রামে আরেকটি টানেল নির্মাণে চীনের প্রতি আহ্বান
- যারা সহিংসতাকে উস্কে দেবে তাদের বিরুদ্ধে কঠোর পদক্ষেপ: কাদের
- বিয়েতে হাজির না হওয়ায় প্রেমিকের গোপনাঙ্গ কেটে নিলেন প্রেমিকা
- বন্ধুত্বের পরিসর
প্রধানমন্ত্রীর আসন্ন চীন, স্পেন ও ব্রাজিল সফর - গোপালগঞ্জ সদর উপজেলা চেয়ারম্যানকে হত্যা মামলায় জেল হাজতে প্রেরন
- স্বীকারোক্তিমূলক জবানবন্দি দিচ্ছে আবেদ আলীসহ ৭ আসামি
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে তেরখাদা উপজেলা চেয়ারম্যানের শ্রদ্ধা
- বঙ্গবন্ধুর দেখানো পথেই বাংলাদেশের মুক্তি ও সাফল্য-মুখ্য সচিব
- এবার থানায় ঢুকল রাসেলস ভাইপার
- রুনা খান যা করলেন, বাংলাদেশে এই প্রথম
- মুকসুদপুরে বিনামূল্যে খেলাধুলার সামগ্রী বিতরণ
- মুকসুদপুর প্রেসক্লাব ফ্যামেলি ডে অনুষ্ঠিত
- ভবিষ্যৎ প্রজন্মের মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিতে কাজের আহ্বান
- মুকসুদপুরে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে প্রাণ গেল যুবকের
- গোপালগঞ্জে বেড়েছে দুধ-ডিম ও মাংসের উৎপাদন
- গোপালগঞ্জে এক রাতে ফুটলো তিনটি রাতের রাণী ‘নাইট কুইন’
- গোপালগঞ্জে মাথায় ডিম ভেঙে শিক্ষককে লাঞ্ছিত
- ফকিরহাটে দুই বাসের সংঘর্ষে নিহত ১, আহত ১২
- গোপালগঞ্জে অতিরিক্ত জেলা প্রশাসক হলেন তাহিরপুরের ইউএনও
- কাশিয়ানীর গ্রাম থেকে নকল পন্যের কারখানা সন্ধান
- মাঠে নেই আন্দোলনকারীরা, সাঁজোয়া যান নিয়ে প্রস্তুত পুলিশ