শীত দূরে রাখতে গোসল করুন
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৯ ডিসেম্বর ২০১৯
সকাল থেকে আবহাওয়াতে রাজত্ব চালাচ্ছে শীত। কর্মব্যস্ত মানুষরা ঘর ছাড়লেও বাকিরা আজকের দিন কাটাচ্ছেন লেপ কম্বলের নিচে। শীত আসলেই গোসলকে ভয় পান অনেকে। কেউ কেউ তো টানা দুই থেকে তিনদিন দূরে থাকেন গোসল থেকে। হালকা উষ্ণ পানিতে গোসল করুন। গায়ে দেওয়ার তোয়ালে হেয়ার ড্রায়ার বা চুলার ওপর রেখে গরম করে নিন। দেখবেন ঠান্ডা পালাবে।
শীতকালে ঠান্ডায় কাবু না হয়ে কাজে লাগাতে পারেন সহজ কিছু টিপস। যাতে খুব সহজে ঠান্ডা এড়াতে পারবেন।
বেরিয়ে আসুন লেপ কম্বল ছেড়ে
আপনি যত বেশি লেপ কম্বল মুড়ি দিয়ে থাকবেন শীত আপনাকে তত বেশি পেয়ে বসবে। লেপ ছেড়ে বেরিয়ে আসতে কষ্ট হলে রাতে গায়ে গরম পোশাক জড়িয়ে ঘুমাতে যান। পায়ে অবশ্যই একজোড়া মোজা পরে নেবেন। এতে সকালে কম্বলের নিচ থেকে বের হতে বেশি কষ্ট লাগবে না।
ব্যায়াম করুন
গায়ে থেকে শীত ঝেড়ে ফেলতে ব্যায়াম করুন। জগিং বা দৌড়াতে ইচ্ছা না করলে সকালে বিছানা ছেড়ে ১০/১৫ মিনিট শারীরিক ব্যায়াম করে নিন। এতে শীত তো দূর হবেই, পাশাপাশি স্বাস্থ্য থাকবে ভালো।
নিয়মিত গোসল করুন
গোসলকে ভয় না পেয়ে শীতে প্রতিদিন গোসল করুন। প্রয়োজনে গোসলের জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। গোসল করলে শীত কমবে।
শরীর গরম করবে এমন খাবার খান
শীতকালে শরীর গরম করে এমন খাবার খান। বিশেষ করে চা, কফি ও স্যুপ জাতীয় খাবার এই সময়ের জন্য বেশি উপকারী। তাই বলে অতিরিক্ত চা বা কফি খাবেন না। এর পরিবর্তে খেতে পারেন হট চকলেট বা অন্যান্য গরম পানীয়। এ সময় একটু ঝাল ও মশলাদার খাবার খেতে পারেন।
সঠিক কাপড় নির্বাচন
জ্যাকেট, সোয়েটার, হাত মোজা, পা মোজা, মাফলার সবকিছু হাতের কাছে রাখুন। বিশেষ করে ঘরের বাইরে বের হলে পর্যাপ্ত পোশাক পরুন। শীতকালে পা ঢাকা কিংবা বুট জুতা ব্যবহার করুন।
শীতকে ভয় না পেয়ে এই বিষয়গুলো মেনে চলুন, শীত থাকবে দূরে।
- দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী
- বৃহস্পতিবার পর্যন্ত প্রাথমিক বিদ্যালয় বন্ধ
- ‘সিম্প্যাথি কার্ড’ খেলার অপচেষ্টা বিএনপি নেতাদের
- গোপালপুর উপনির্বাচনে লিটন মোল্যা চেয়ারম্যান নির্বাচিত
- ফসলি জমি অন্য খাতে ব্যবহার করা যাবে না: ভূমিমন্ত্রী
- উপজেলা ভোট, নারীদের নিরাপত্তা নিশ্চিতের নির্দেশ
- নোয়াখালীতে নতুন গ্যাস কূপের খননকাজ উদ্বোধন
- চুয়াডাঙ্গায় দেশের সর্বোচ্চ ৪৩ ডিগ্রি তাপমাত্রা রেকর্ড
- আগামী বছর হজের খরচ আরও কমে আসবে: ধর্মমন্ত্রী
- গরমে স্কুলেই অসুস্থ ১৫ শিক্ষার্থী, জ্ঞান হারালেন ৬ জন
- বাংলাদেশের মানুষ নির্বাচনকে উৎসব মনে করে: ইসি আলমগীর
- গুজব ছড়িয়ে সম্প্রীতি বিনষ্টকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থার নির্দেশ
- স্কুলে থাকবে না দ্বিতীয় শিফট
- চলতি বছর মুক্তবাণিজ্য চুক্তিআলোচনা শুরু করবে বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড
- মে থেকে বাংলাদেশে ইথিওপিয়ান ও এয়ার চায়না ফ্লাইট চালু করবে
- রেমিট্যান্সের পালে হাওয়া
চলতি মাসের ২৬ দিনে এলো ১৬৮ কোটি ডলার - বাজেট হবে জনবান্ধব
- অস্ত্র ও গুলি উদ্ধার
রোহিঙ্গা ক্যাম্প থেকে পাঁচ সন্ত্রাসী আটক - তাপদাহে দেশে লবণ উৎপাদনে রেকর্ড
- প্রধানমন্ত্রী আজ দেশে ফিরছেন
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা বরদাস্ত করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- মাদারীপুরে অতিরিক্ত গরমে দুই জনের মৃত্যু
- গোপালগঞ্জের মুকসুদপুরে চিকিৎসা সেবার চেক বিতরণ
- গোপালগঞ্জের জাতীয় পেশাগত স্বাস্থ্য ও সেফটি দিবস উদযাপিত
- জাতির পিতার সমাধিতে নির্বাচন কমিশনার মো.আলমগীরের শ্রদ্ধা
- পিনাকী ভট্টাচার্যকে অভিযুক্ত করে চার্জশিট
- ফিলিস্তিনের পক্ষে এবার কানাডার বিশ্ববিদ্যালয়ে বিক্ষোভ
- মধুখালীর ঘটনায় আইন-শৃঙ্খলা বাহিনী তৎপর, শিগগির ফল পাব: মন্ত্রী
- কোরবানির পশু আমদানির পরিকল্পনা নেই: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- কিছু হলেই শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের আলোচনা কেন
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- মুকসুদপুরে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা, প্রাণ গেল দুই বাইকারের
- ঢাকায় মিলছে উটের দুধের চা
- এইচএসসি পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- গোপালগঞ্জে তথ্য অফিসের উদ্যোগে ‘জনগণের কথা’ শীর্ষক অনুষ্ঠান
- যেসব বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিতে নিষেধাজ্ঞা
- বিয়ের ফাঁদে ফেলে অর্থ আদায়ই মাহীর ‘পেশা’
- পদ্মা সেতুতে ২৪ ঘণ্টায় টোল আদায় পৌনে তিন কোটি টাকা
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি