কারিনা ফিটনেস রহস্য রুটি-ডাল ও মাখানা
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ১২ নভেম্বর ২০২০
কারিনা কাপুর। যার নাম শুনলেই ভক্তের হৃদয় নাড়া দেয়। তার অভিনয় ও আকর্ষণীয় ফিগারে মাতোয়ারা দর্শককূল। সম্প্রতি ৩৮-এ পা রাখলেন বলিউড অভিনেত্রী কারিনা কাপুর খান। যদিও বয়স যেন থেমে রয়েছে তার। একটুও ছাপ পড়েনি তার গড়নে।
কারিনার সৌন্দর্য, ফিটনেস যেকোনো রূপসীর ঈর্ষার কারণ। এক সময় ‘জিরো’ ফিগার করে ঝড় তুলেছিলেন বলিউডের বেবো। আর জিরো ফিগারের মাধ্যমে ফিটনেসের এক নতুন দরজা খুলে দিয়েছিলেন তিনি।
প্রথম সন্তান তৈমুর হওয়ার পর রাতারাতি ওজন ঝরিয়ে আগের শেপে ফিরে এসেছিলেন কারিনা। আবার মা হতে চলেছেন তিনি। তবে নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে দারুণ সচেতন বলিউডের নবাবপত্নী।
প্রথমবার গর্ভাবস্থায় নিজেকে দারুণভাবে সচল রেখেছিলেন কারিনা। এবারও তিনি নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রেখেছেন। তাই কারিনা ফিটনেসের ক্ষেত্রে সব সময় সবার থেকে এগিয়ে।
এবার নিশ্চয় জানতে ইচ্ছে করছে এই বলিউড নায়িকার টানটান, উজ্জ্বল ত্বক থেকে ফিটনেস রহস্য। তবে এসব কিছুর জন্য এক বিশেষ ডায়েট মেনে চলেন তিনি। আর পাশাপাশি নানান শরীরচর্চা করেন কারিনা।
সপ্তাহের ছয় দিন নানাভাবে প্রচুর ঘাম ঝরান কারিনা। সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা, পাইলেটস, যোগ, জিম, ওয়েট ট্রেনিংসহ আরও অনেক কিছু করেন তিনি। কারিনা বিশ্বাস করেন, শরীরের পাশাপাশি মনকে সুস্থ রাখা জরুরি।
তাই তিনি নিয়ম করে মেডিটেশন করেন। আর রবিবার তিনি একদম অন্যভাবে সময় কাটান। সেদিন যেকোনো ধরনের শরীরচর্চা থেকে নিজেকে দূরে রাখেন এই বলিউড অভিনেত্রী।
কারিনা শুটিংয়ের জন্য বাইরে গেলে তার সব সময়ের সঙ্গী মাখানা। এই বলিউড তারকা নিজের সঙ্গে এক কৌটা মাখানা সব সময় রাখেন। মাখানাতে ফাইবার বেশি, আর ক্যালরি কম মাত্রায় থাকে। আর এই খাবার পেট অনেকক্ষণ ভর্তি রাখে। তাই সহজে খিদে পায় না।
মাখানায় ম্যাগনেশিয়াম ভরপুর। আর এটা হার্টের জন্যও ভালো। এ ছাড়া এতে ‘অ্যান্টি এজিং এনজাইম’ আছে। তাই মাখানা খেলে তারুণ্য ধরে রাখা যায়। কারিনা মাখানা রোস্ট বা বেক করে সামান্য লবণ ছড়িয়ে খেতে ভালবাসেন।
কারিনা বরাবরই ঘড়ির কাঁটা ধরে ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনার করেন। এই বলিউড নায়িকার দিন শুরু হয় এক মুঠো ভেজানো আমন্ড ও কলা দিয়ে। এরপর জিমে যান তিনি। ১২টা বাজলেই লাঞ্চ সেরে ফেলেন এই বলিউড তারকা। নিরামিষাশী হওয়ার জন্য কারিনার লাঞ্চে দই-ভাত, ডাল-রুটি-তরকারি আর সালাদ থাকে। বেলা তিনটে নাগাদ নানান মৌসুমি ফল খান তিনি। আর ডিনারে কখনো পোলাও-রায়তা, কখনো পুদিনা-পালকের রুটি, সঙ্গে দই। আবার কখনো ডাল-রুটি-সবজি খান কারিনা। আর ডালে এক চামচ ঘি অবশ্যই থাকে তার।চা বা কফি থেকে নিজেকে দূরে রাখেন কারিনা।
বিকেলে চা-কফির পরিবর্তে মৌসুমি ফল দিয়ে মিল্কসেক খেতে বেশি পছন্দ করেন নবাবপত্নী। আর এর সঙ্গে তিনি ভাজা চিড়া খেতে ভালবাসেন। মনের মতো মৌসুমি ফল না পেলে কারিনা তার পরিবর্তে লাচ্ছি, ঘোল, ডাবের জল, লেবুর সরবত খান। এসবের মাধ্যমে পুরো দিন তিনি নিজেকে সতেজ রাখেন।রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ কারিনার চাই। আর তাতে তিনি মেশান এক চিমটে হলুদ আর জায়ফলগুঁড়া। এসব রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। আর সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি দেয়।
- জাতির পিতার সমাধিতে রেডক্রিসেন্টের নবনিযুক্ত চেয়ারম্যানেরশ্রদ্ধা
- কাশিয়ানীতে মেয়াদ উত্তীর্ণ ওষুধ রাখার অপরাধে জরিমানা
- জাতির পিতার সমাধিতে আপিল বিভাগের নবনিযুক্ত বিচারপতির শ্রদ্ধা
- গোপালগঞ্জে উপজেলা নির্বাচনের প্রার্থীদের সাথে মতবিনিময় সভা
- গোপালগঞ্জে উপজেলা নির্বাচনের দ্বিতীয়ধাপের প্রতিক বরাদ্দ অনুষ্ঠান
- এপ্রিলে রেমিট্যান্স এলো ১৯০ কোটি ৮০ লাখ ডলার
- ফিলিপাইনে যাচ্ছে বাংলাদেশের হাইব্রিড ধানবীজ
- হজ ব্যবস্থাপনায় অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে : ধর্মমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধু বৈষম্যের বিরুদ্ধে সর্বদা সোচ্চার ছিলেন: খাদ্যমন্ত্রী
- ঢাকাকে পরিবেশ বান্ধব সুন্দর শহরে রূপান্তরিত করা হবে
- নির্বাচনের প্রস্তুতি ও প্রচারণা দেখতে আ. লীগকে আমন্ত্রণ বিজেপির
- ধানউৎপাদনে পরিবেশবান্ধব প্রযুক্তিরব্যবহার বাড়ানোহবে:পরিবেশমন্ত্রী
- দ্বাদশ সংসদের দ্বিতীয় অধিবেশন বসছে আজ
- আইপিডিআই ফাউন্ডেশন হৃদরোগেরচিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখতে পারে
- আইপিএলের মাঝপথে ফিরছেন মুস্তাফিজ, কত টাকা পাচ্ছেন!
- ভোটে প্রভাব বিস্তাব করবেন না, মন্ত্রী-এমপিদের ইসি
- উপজেলা নির্বাচন: প্রথম ধাপে পর্যবেক্ষক প্রায় পাঁচ হাজার
- উপজেলা ভোট: দুর্গম এলাকা ছাড়া সব কেন্দ্রে ব্যালট যাবে সকালে
- ট্রেনে ঢাকা থেকে মাত্র তিন ঘণ্টায় খুলনা, ভাড়া ৫৫০ টাকা
- প্রকাশ্যে গুলি, মডেলের মৃত্যু
- শনিবার থেকে স্কুল-কলেজ খোলা: শিক্ষা মন্ত্রণালয়
- আজ দেশে পৌঁছাবে তিউনিসিয়া উপকূলে নিহত ৮ বাংলাদেশির লাশ
- মিল্টন সমাদ্দারের বিরুদ্ধে তিন মামলা, রিমান্ডের আবেদন
- ১০ বাংলাদেশি জেলেকে অপহরণ করেছে আরাকান আর্মি
- ভোটে এমপি-মন্ত্রীদের স্বজন নিয়ে যা বললেন প্রধানমন্ত্রী
- ‘মিলিটারির পকেট থেকে নয়, ভোটে ক্ষমতায় এসেছে আওয়ামী লীগ’
- রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসনে থাইল্যান্ড সহযোগিতা করবে: প্রধানমন্ত্রী
- চুয়াডাঙ্গা ও যশোরে দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ৪৩ ডিগ্রি ছুঁই ছুঁই
- রূপপুর বিদ্যুৎকেন্দ্রের মালামাল নিয়ে মোংলায় বিদেশী জাহাজ
- দাবদাহে তৃষ্ণার্ত পাখির জন্য সিকান্দারের ভালোবাসা
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- শৈশবের বন্ধুদের সাথে ক্রিকেট খেলায় মেতে উঠলেন মাশরাফি
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - মুকসুদপুরে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা, প্রাণ গেল দুই বাইকারের
- এইচএসসি পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ
- ঢাকায় মিলছে উটের দুধের চা
- বিয়ের ফাঁদে ফেলে অর্থ আদায়ই মাহীর ‘পেশা’
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- ঢাকার তাপমাত্রা দেখে সারা দেশের বিদ্যালয় বন্ধ করা যাবে না
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- যেসব বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তিতে নিষেধাজ্ঞা
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’