হাড়কে মজবুত ও শক্ত রাখতে খেজুরের গুণাগুণ
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ৬ মার্চ ২০২১
হাড় মানুষের শরীরের একটি গুরুত্বপূন্য উপাদান । হাড়ের মাধ্যমে আমাদের শরীরের গঠন হয়ে থাকে । তাই হাড় ছাড়া আমাদের শরীরের কোন কিছুই হয় না । তাই হাড় শরীরের একটি অতি প্রয়োজনীয় উপাদান । হাড়ের সুরক্ষায় আমরা নানা ধরনের কাজ করে থাকে । আমরা নানা ধরনের ওষধ এর মাধ্যমে হাড়ের সমস্যা নিরাময় করে থাকি । কিন্তু হাড়ের সমস্যা নিরাময়ের জন্য আমরা প্রাকৃতিক ভাবে নানা উপায় অবলম্বন করতে পারি । যেমন খেজুরের মাধ্যমে আমরা আমাদের হাড়ের নানা ধরনের সমস্যা নিরাময় করতে পারি ।
খেজুর আমাদের সবার পরিচিত একটি ফল । খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, উপকারি তেল, ক্যালসিয়াম, সালফার, আয়রন, পটাশিয়াম, ফসফরাস, কপার, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন কে এবং আরও নানারকম খনিজ উপাদানে ভরপুর এই ফলটি কিন্তু আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এটি নানাভাবে আমাদের শরীরের অনেক উপকারে লেগে থাকে। প্রতিদিন সকালে ৩ টি করে খেজুর খাওয়া শুরু করলে দারুন সব উপকার পাওয়া যায়। বিশেষ করে আমাদের হাড়কে শক্ত এবং মজবুত রাখতে এটি ভীষণ উপকারি। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে খেজুর আমাদের হাড়কে শক্ত ও মজবুত করতে পারে ।
খেজুর যেভাবে খেলে উপকার পাওয়া যাবে :
ফলের ভেতর খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু ও উপকারি একটি ফল । খেজুর এর নানা গুণাগুণ আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকার করে থাকে । খেজুর হাড়ের সুস্থ্যতায় এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ্ ভূমিকা রাখে । যেহেতু খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু একটি ফল , তাই আমরা একে যেকোন ভাবে খেতে পারি । খেজুর এ সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে প্রতিদিন রাতে ২-৩ টি শুকনো খেজুর একগ্লাস দুধে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে । এরপর রোজ সকালে এটি খেতে হবে । তাহলে খেজুরের উপকারিতা সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় ।
খেজুর যেভাবে কাজ করে :
খেজুরে রয়েছে ক্যালশিয়াম এবং পটাশিয়াম আমাদের হাড়ের জন্য অনেক উপকারী। এই দুটি খনিজ আমাদের হাড়ের গঠনে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে থাকে। একই সাথে এই উপাদান গুলো আমাদের হাড়কে অনেক শক্ত এবং মজবুত করে তোলে। আর এই দুই উপাদানই খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আছে। এছাড়া এতে আছে সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং ম্যাগনেসিয়ামের মত উপকারী সব খনিজ পদার্থ। তাই প্রতিদিন খেজুর খেলে আমাদের হাড় শক্ত এবং মজবুত হয়ে ওঠে এবং একই সাথে এটি আমাদের হাড়কে এতটাই শক্তপোক্ত করে যে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা একেবারে কমে যায়।
- রোগীর প্রতি চিকিৎসকের অবহেলা বরদাস্ত করবো না: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- মাদারীপুরে অতিরিক্ত গরমে দুই জনের মৃত্যু
- গোপালগঞ্জের মুকসুদপুরে চিকিৎসা সেবার চেক বিতরণ
- গোপালগঞ্জের জাতীয় পেশাগত স্বাস্থ্য ও সেফটি দিবস উদযাপিত
- জাতির পিতার সমাধিতে নির্বাচন কমিশনার মো.আলমগীরের শ্রদ্ধা
- পিনাকী ভট্টাচার্যকে অভিযুক্ত করে চার্জশিট
- ফিলিস্তিনের পক্ষে এবার কানাডার বিশ্ববিদ্যালয়ে বিক্ষোভ
- মধুখালীর ঘটনায় আইন-শৃঙ্খলা বাহিনী তৎপর, শিগগির ফল পাব: মন্ত্রী
- কোরবানির পশু আমদানির পরিকল্পনা নেই: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
- কিছু হলেই শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের আলোচনা কেন
- টোল আদায়ে ১৫০০ কোটি টাকার মাইলফলকে পদ্মা সেতু
- প্রচণ্ড তাপদাহে দুই শিক্ষকের মৃত্যু
- আবারও সারাদেশে ৭২ ঘণ্টার হিট এলার্ট জারি
- আজ শহীদ শেখ জামালের জন্মদিন
- ৯ মে থেকে হজের ফ্লাইট শুরু
- ঢাকার তাপমাত্রা দেখে সারা দেশের বিদ্যালয় বন্ধ করা যাবে না
- জাতীয় পার্টি কোন চাপে নির্বাচনে এসেছে তা দলটিকে পরিষ্কার করতে হবে
- সেনাবাহিনীর অভিযানে কুকি চিনের দুই সন্ত্রাসী নিহত
- গ্রেফতার আতঙ্কে নেতানিয়াহু, প্রতিরোধের সর্বাত্মক চেষ্টায় আমেরিকা
- পাহাড়ে শেখ হাসিনার আমলে অভূতপূর্ব উন্নয়ন হয়েছে
- রংপুর মেডিকেল কলেজকে বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রধানমন্ত্রীর অনুমোদন
- গোপালগঞ্জ বশেমুরবিপ্রবি’তে গুচ্ছ ভর্তি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
- যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে বিশ্ববিদ্যালয়ে ফিলিস্তিনপন্থী বিক্ষোভ:দমনে পুলিশ
- প্রখর রোদে কাজের পর “কৃষক সেডেই” শান্তি
- গোপালগঞ্জে সাবেক পৌর মেয়র রাজু-এর ইন্তেকাল
- সদ্য পদন্নতিপ্রাপ্ত ৮০জন অতিরিক্ত সচিবের শ্রদ্ধা নিবেদন
- টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে শ্রদ্ধা জানান স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- বঙ্গবন্ধুরসমাধিতে ত্রাণমন্ত্রণালয়ের কর্মকর্তা-কর্মচারীদের শ্রদ্ধা
- বাংলাদেশিদের জন্য সহজ হচ্ছে ব্রাজিলের ভিসা
- বাগেরহাটে ট্রাকচাপায় অটোভ্যানের তিন যাত্রী নিহত
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- ইতিকাফের জন্য যেসব শর্ত মানতে হবে
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- শেখ হাসিনা-জো বাইডেনের একান্তবৈঠকের প্রস্তাব যুক্তরাষ্ট্র আ.লীগের
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- মুকসুদপুরে দাঁড়িয়ে থাকা ট্রাকে ধাক্কা, প্রাণ গেল দুই বাইকারের
- ঢাকায় মিলছে উটের দুধের চা
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- এইচএসসি পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- বিয়ের ফাঁদে ফেলে অর্থ আদায়ই মাহীর ‘পেশা’
- গোপালগঞ্জে তথ্য অফিসের উদ্যোগে ‘জনগণের কথা’ শীর্ষক অনুষ্ঠান
- পদ্মা সেতুতে ২৪ ঘণ্টায় টোল আদায় পৌনে তিন কোটি টাকা
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি