হাত ধুয়ে সুস্থ থাকুন
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ২১ ফেব্রুয়ারি ২০১৯
হাত পরিষ্কার রাখার অভ্যাস সবারই থাকা দরকার। হাত ধোয়াটা সুস্থতার জন্যই জরুরি। খাওয়াদাওয়ার শুরুতে যেমন হাত ধোয়া দরকার, তেমনি খাবার বানাতে বা পরিবেশন করতেও হাত ধোয়া জরুরি। আবার খাবার শেষে হাত ধুয়ে মোছার তোয়ালেটাও পরিষ্কার থাকা উচিত।
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক তাহমিনা বেগম বলেন, ‘শিশুদের হাত ধোয়া সবচেয়ে জরুরি। কারণ, শিশুদের হাতে ময়লা বেশি থাকে। শিশুরা হাতে না ধুয়ে খেলে ডায়রিয়া বা অন্যান্য রোগ হতে পারে। পানিবাহিত রোগও হতে পারে। আবার যে রোগগুলো খাবারের মাধ্যমে ছড়ায়, হাত না ধোয়ার কারণে সেগুলোও হতে পারে। খাবার ভালোভাবে রান্না করলেও হাতে ময়লা নিয়ে খাবার খেলে রোগ হতে পারে। শিশু যতবারই খাবার খাবে, ততবারই তার হাত ধুয়ে দিতে হবে।’
এখন সাবান সহজলভ্য। তাই মাটি বা ছাই নয়, অবশ্যই সাবান ও পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ধোয়া উচিত। হাত ধোয়ার পানি ময়লা হলে চলবে না। এ ছাড়া মাঝেমধ্যে বাচ্চাকে হাত ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন তাহমিনা বেগম। কারণ, ছোট শিশুরা অনেক সময় নিজের অজান্তেই মুখে হাত দেয়। মুখে হাত দেওয়ার ফলে ময়লা হাত থেকে খাদ্যনালিতে চলে যেতে পারে। এ জন্য খাওয়া ছাড়াও মাঝেমধ্যে শিশুর হাত ধুয়ে দেওয়া উচিত।
রোগ প্রতিরোধে হাত ধোয়ার ভূমিকা এখন শুধু হাসপাতালে সীমাবদ্ধ নয়, বরং স্কুল, কলেজ, রেস্তোরাঁ—সবখানেই স্বীকৃত। অপরিচ্ছন্ন অবস্থায় নাকে মুখে হাত দেওয়া বা হাত ভালোভাবে না ধুয়ে খাদ্য খেলে বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক ও অন্যান্য জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে। ফলে সাধারণ ঠান্ডা বা ফ্লু থেকে শুরু করে ডায়রিয়া, জন্ডিস, আমাশয়, টাইফয়েড ইত্যাদিসহ বিভিন্ন পানি ও খাদ্যবাহিত রোগে মানুষ আক্রান্ত হয়।
অনেকেই আবার হাঁচি, কাশি ইত্যাদি অপরিষ্কার জামা বা রুমালে মোছেন। এসবের মাধ্যমে এমনকি করমর্দনের মাধ্যমেও রোগ ছড়াতে পারে। বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে আক্রান্তের হার আরও বেশি।
পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশুমৃত্যুর অন্যতম কারণ ডায়রিয়া, যা মূলত পানিবাহিত। এ ছাড়া সঠিক নিয়মে হাত না ধুয়ে শিশুদের ডায়াপার পরিবর্তন করালে রোগাক্রান্ত শিশুর কাছ থেকে অন্য শিশুতে রোগ ছড়াতে পারে। অপরিষ্কার হাতে খাবার ধরার পর সেই হাত দিয়ে শিশুকে ধরলেও রোগ ছড়াতে পারে। শিশুকে খাওয়ানোর আগে হাত ধোয়ার অভ্যাস করালে এই মৃত্যুর হারও সহজেই কমানো যায়।
কখন হাত ধোয়া উচিত
• খাবার তৈরি করার আগে, মাঝখানে এবং পরে
• খাওয়ার আগে
• অসুস্থ কারও সেবা করার আগে ও পরে
• দেহের কাটাছেঁড়া বা ক্ষতের চিকিৎসা করার আগে ও পরে
• পায়খানা প্রস্রাবের পরে
• শিশুর ডায়াপার বদলানো বা পায়খানা পরিষ্কারের পর
• নাক ঝাড়া, কফ ফেলা বা হাঁচি দেবার পরে
• কোনো পশুপাখি বা পশুপাখির খাবার বা পশুর বিষ্ঠা ধরার পরে
• পোষা জীবজন্তুর খাবার ধরার পরে
• আবর্জনা ধরার পরে
কীভাবে হাত ধোয়া উচিত
• পরিষ্কার পানিতে হাত ভেজান, হাতে সাবান দিন
• হাতে হাত ঘষে ফেনা তৈরি করুন, আঙুলের ফাকে, নখের মধ্যে পরিষ্কার করুন
• অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ডলে পরিষ্কার করুন।
• পরিষ্কার চলমান পানিতে হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
• পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে হাত মুছুন অথবা বাতাসে শুকিয়ে নিন।
হাত ধোয়ার নিয়ম
• যেকোনো সাবান দুই হাতে লাগিয়ে কয়েক সেকেন্ড সময় ধরে আঙুলের ফাঁকে ফাঁকে, নখে, হাতের সামনে-পেছনে ও কবজিতে ভালোভাবে ঘষা উচিত। পরে আবার পানি ঢেলে দিলেই পরিষ্কার হবে।
• পানি বা সাবান না থাকলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যায়। তবে হাত খুব বেশি ময়লা হলে হ্যান্ড স্যানিটাইজার আমাদের হাত থেকে সব জীবাণু এবং ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ সরাতে পারে না
- ১৫৬ উপজেলায় ভোটগ্রহণ শেষ, চলছে গণনা
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে আর্থিকপ্রতিষ্ঠান বিভাগের সচিবের শ্রদ্ধা নিবেদন
- বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে পিআইবি-র মহা-পরিচালকের শ্রদ্ধা
- উপজেলা নির্বাচনে বিজয়ীদের শপথ
- প্রকাশ্যে ভোট, ভিডিও করায় সাত সাংবাদিককে পিটুনি
- রাইসির মৃত্যু চলমান লড়াইয়ে প্রভাব ফেলবে না
- রাইসির দাফন প্রক্রিয়া শুরু, তাবরিজসহ ইরানজুড়ে প্রার্থনা
- উপজেলা নির্বাচন: বাগেরহাটে দুই ওসি প্রত্যাহার
- দ্বিতীয় ধাপে ১৫৬ উপজেলায় ভোটগ্রহণ চলছে
- ঢাকায় অস্ট্রেলিয়ার পররাষ্ট্রমন্ত্রী পেনি ওং
- নিখোঁজ এমপি আনারের কোনো হালনাগাদ তথ্য নেই: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুতে বাংলাদেশে রাষ্ট্রীয় শোক বৃহস্পতিবার
- আজিজ আহমেদের ওপর নিষেধাজ্ঞা নিয়ে যা বললেন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- তথ্যপ্রযুক্তি খাতে করারোপ হচ্ছে না : সালমান এফ রহমান
- ঢাকায় ব্যাটারিচালিত রিকশা চলতে বাধা নেই
- টেলিটক, বিটিসিএলকে লাভজনক করতে ব্যবস্থা নেয়ার সুপারিশ
- ভারত থেকে ২শ কোচ কেনার চুক্তি
- রেলের নতুন আইন
বেসরকারি কোম্পানি চালাতে পারবে ট্রেন - দেশে মাথাপিছু আয় বেড়ে ২৭৮৪ ডলার
- ৫ জুন বাজেট অধিবেশন শুরু
- চালু হচ্ছে বঙ্গবন্ধু আন্তর্জাতিক শান্তি পুরস্কার
- বুদ্ধ পূর্ণিমা অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রীর শুভেচ্ছা বার্তা পাঠ করলেন
- ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক
- নিত্যপণ্যের বাজার কঠোর মনিটরিংয়ের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- গোপালগঞ্জে নতুন জাতের ব্রি হাইব্রিড ৮ ধান চাষাবাদে বাজিমাত
- গোপালগঞ্জের শ্রেষ্ঠবিদ্যাপীঠ শেখ মোশাররফ হোসেন স্কুল এ্যান্ড কলেজ
- ইব্রাহিম রাইসির নেতৃত্ব উদাহরণযোগ্য, শোকবার্তায় শেখ হাসিনা
- বঙ্গবন্ধু কাপ আন্তর্জাতিক কাবাডি শুরু ২৬ মে
- কাশিয়ানীতে সেপটিক ট্যাংকে নেমে দুই শ্রমিকের মৃত্যু
- গোপালগঞ্জে পৃথক দুর্ঘটনায় ২ শিক্ষকসহ নিহত ৪
- টুংগীপাড়ার বাবুল শেখের অপকর্মের তথ্য ফাঁস
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - গণতন্ত্রে না ফিরলে বিলুপ্ত হবে বিএনপি: কাদের
- সাবেক উপজেলা চেয়ারম্যান ও তার স্ত্রীর নামে দুদকের পৃথক দুই মামলা
- চাহিদার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ডাবের দাম
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
- ঢাকার তাপমাত্রা দেখে সারা দেশের বিদ্যালয় বন্ধ করা যাবে না
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- বৃহস্পতিবার সারাদেশে মাধ্যমিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ থাকছে
- গোপালগঞ্জের স্বামী হত্যায় স্ত্রী ও প্রেমিকের মৃত্যুদণ্ড
- এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের ভাতা বাড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু
- পদ্মশ্রী পদক গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- কোটালীপাড়ায় এক যুবককে গলা কেটে হত্যা
- এমপিও শিক্ষকদের জন্য আসছে আচরণবিধি
- ফিলিস্তিনের পক্ষে লেখায় ‘লাইক’ দেওয়ায় স্কুলশিক্ষককে চাকরিচ্যুত
- মেজাজ হারিয়ে ভক্তকে চড় মারতে গেলেন সাকিব