কিটো ডায়েট যাদের জন্য বিপজ্জনক
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ২৮ ডিসেম্বর ২০২০
কিটো ডায়েটে শরীরের মেদ দ্রুত কমাতে পারে। এজন্য প্রয়োজন সঠিক নিয়ম মেনে ডায়েট করা। স্বল্প কার্বহাইড্রেট ও উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েট কেবল ওজন কমাতেই সাহায্য করে না বরং ডায়াবেটিস ও কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
তবে দীর্ঘ সময় ধরে কিটো ডায়েট করলে শরীরে মারাত্বক প্রভাব পড়তে পারে এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এ ধরণের ডায়েট অনুসরণ করলে তা শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
> গর্ভাবস্থায় অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে হবে। এদিকে কিটো ডায়েট কার্বস এবং ফাইবার থেকে বঞ্চিত করে। এছাড়া এই ডায়েটে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব রয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের দিকে ঠেলে দেয়।
> নিরামিষাশীদের জন্য কিটো ডায়েট অনুসরণ করা কঠিন। এই ডায়েটে কিছু শাকসবজি, পুরো শস্য এবং ফলের মতো উচ্চতর কার্বস এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ নিষিদ্ধ করা হয়। নিরামিষভোজীদের জন্য পুষ্টির প্রাথমিক উৎস হলো ডেইরি খাবার। এই ডায়েট অনুসরণ করলে তারা শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হবে।
> কিটো ডায়েটের অন্যতম ক্ষতিকর একটা দিক হলো কোষ্ঠ্যকাঠিন্য। কম কার্ব এবং লো ফাইবার গ্রহণের কারণে বেশিরভাগ মানুষের এই ডায়েটটি অনুসরণ করার সময় প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।
> কিটো একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত ডায়েট। চর্বি ছিন্ন করতে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি বের করতে আপনার কিডনিকে খুব কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যদি এরই মধ্যে কিডনিজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে এই ডায়েটটি অনুসরণ না করা উচিত।
- গোপালগঞ্জের কাশিয়ানীতে ফসল কর্তন উৎসব ও মাঠ দিবস
- মহাসড়কের পাশে দাঁড়িয়ে থাকাই কাল হলো সাগরের
- আল্লাহর পরিচয় জানা মানুষের প্রধান দায়িত্ব
- বাগেরহাটে জাল টাকা ক্রয় বিক্রয়ের অভিযোগে দুই যুবক আটক
- গাজায় বাড়ছে সংক্রামক ব্যাধি, উচ্চ ঝুঁকিতে শিশুরা
- সুন্দরবনের আগুন নেভাতে নৌ ও বিমান বাহিনী
- মানুষের হারানো আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে সেনাবাহিনী:প্রধানমন্ত্রী
- কাশিয়ানীতে সরকারী জমিতে গড়ে উঠা অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ
- টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে শ্রদ্ধা বিজিএমইএ-এর কমিটির
- প্রাকৃতিক গ্যাস আসার খবরে গোপালগঞ্জবাসী খুশি
- ভুল তথ্যে প্লট কেনা ও হস্তান্তরে বরাদ্দ বাতিল
- অর্থনৈতিক উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে সেনাবাহিনী
- রেমিট্যান্স প্রবাহ বাড়াতে প্রণোদনার সুপারিশ বাংলাদেশ ব্যাংকের
- চলতি অর্থবছরের ১০ মাসে প্লাস্টিক পণ্য রপ্তানি বেড়েছে ১৮ শতাংশ
- নিউরোসায়েন্সেস ইনস্টিটিউটে যুক্ত হচ্ছে আরও ৫০০ শয্যা
- চট্টগ্রামের এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে এখন দৃশ্যমান
- আইএমএফ ঋণের তৃতীয় কিস্তি ৭০ কোটি ডলার মিলবে জুনে
- সরকারিকরণ হলো জাহানারা ইমাম স্মৃতি জাদুঘর
- দাবদাহে অতিষ্ঠ
বন্দিদের সুস্থ রাখতে নানা উদ্যোগ কারাগারে - মাতারবাড়ী
জুনে বাণিজ্যিক উৎপাদনে যাচ্ছে দ্বিতীয় ইউনিট - দক্ষিণে বাড়ল কমিউটার ট্রেন যাত্রী পরিবহন শুরু আজ
- উপজেলা নির্বাচন উৎসবমুখর দেখতে চাই - প্রধানমন্ত্রী
- টুংগীপাড়ার বাবুল শেখের অপকর্মের তথ্য ফাঁস
- আমি ব্রেকআপ করলাম: সুহানা খান
- অর্ধনগ্ন হয়ে হোটেল থেকে কেন বের হলেন ব্রিটনি
- জাতির পিতার সমাধিতে রেডক্রিসেন্টের নবনিযুক্ত চেয়ারম্যানেরশ্রদ্ধা
- কাশিয়ানীতে মেয়াদ উত্তীর্ণ ওষুধ রাখার অপরাধে জরিমানা
- জাতির পিতার সমাধিতে আপিল বিভাগের নবনিযুক্ত বিচারপতির শ্রদ্ধা
- গোপালগঞ্জে উপজেলা নির্বাচনের প্রার্থীদের সাথে মতবিনিময় সভা
- গোপালগঞ্জে উপজেলা নির্বাচনের দ্বিতীয়ধাপের প্রতিক বরাদ্দ অনুষ্ঠান
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- শৈশবের বন্ধুদের সাথে ক্রিকেট খেলায় মেতে উঠলেন মাশরাফি
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - চাহিদার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ডাবের দাম
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- ঢাকার তাপমাত্রা দেখে সারা দেশের বিদ্যালয় বন্ধ করা যাবে না
- বিয়ের ফাঁদে ফেলে অর্থ আদায়ই মাহীর ‘পেশা’
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- গোপালগঞ্জে দুই গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষে আহত ৪০
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- পদ্মা সেতুতে ২৪ ঘণ্টায় টোল আদায় পৌনে তিন কোটি টাকা