ব্লাডপ্রেসার কমাতে পেয়ারের ব্যবহার
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ৬ মার্চ ২০২১
বাংলাদেশে যে কয়েকটি ফল আছে তার ভেতর পেয়ারা একটি অন্যতম ফল । পেয়ারার রয়েছে হালকা মিষ্টি স্বাদ এবং অনন্য পুষ্টিগুণ জন্য এই ফলটি আমাদের সবার কাছে পরিচিত । এটি একটি মেীসুমি ফল তবে এটি সবসময় এই ফল দেখতে পাওয়া যায় ।
পেয়ারায় রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ । পেয়েরায় আছে পটামিয়াম, ভিটামিন সি , লাইকোপেন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । যা আমাদের মাথার চুল থেকে পায়ের নখ পর্য্ন্ত শরীরের প্রতিটি অংশকে সুস্থ এবং সুন্দর রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে । পেয়ারায় আরও রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম এবং আরও অন্যান্য অনিজ উপাদান আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি । বিশেশ করে আমাদের ব্লাডপ্রেসার কমাতে পেয়ার অনেক উপকারি । তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক পেয়ার কিভাবে ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে থাকে :
খাওয়ার নিয়মাবলি :
পেয়ার একটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু ফল । আর অন্যান্য ফলের মত আমরা পেয়ারা খেতে পারি । পেয়ার আমরা সব ভাবে খেতে পারি । পেয়ারা আমরা কাঁচা , পাকা , কিংবা আধাপাকা যেকোন অবস্থায় পেয়ারা খাওয়া যায় । এই ফলটি স্বাদের দিক থেকে হালকা মিষ্টি হয়ে থাকে । অনেকেই একে লবণ দিয়ে খেয়ে থাকেন । তবে পেয়ার খাওয়ার সময় এতে লবণ দিয়ে না খাওয়ায় ভালো। পেয়ার মিক্সড ফুরুট সালাদ হিসেবে ও খাওয়া যায় । তাছাড়া পেয়ারার জুস বানিয়েও খাওয়া যেতে পারে। পেয়ারার জুস ও সমানভাবে উপকারি হিসেবে কাজ করে থাকে ।
পেয়ার যেভাবে ব্লাডপ্রেসার কমাতে সাহায্য করে :
পেয়ার একটি পটামিয়াম সমৃদ্ধ িএকটি খাবার । পেয়ার ফলটি খাওয়া শুরু করলে আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে সোডিয়ামের মাত্রা খুব দ্রুত একদম নিয়ন্ত্রণে চলে আসে। আর যখনই আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে সোডিয়ামের মাত্রা একদম নিয়ন্ত্রণে আসে তখন আমাদের ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আসতে একদমই সময় লাগে না। একই সাথে পেয়ারায় থাকা পটাশিয়াম আমাদের শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রা কমিয়ে উচ্চ কিংবা নিন্ম উভয় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যথেষ্ঠ ভুমিকা রাখে।
একই সাথে পেয়ার আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। আর এই ভিটামিন সি অনেকগুলো উপকারের মধ্যে অন্যতম একটি হলো এটি আমাদের রক্তনালীর সংকোচন এবং প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যা আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক সাহায্য করে থাকে। পেয়ারায় যেহেতু অনেক ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান রয়েছে সেহেতু এটি আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের উপকার করে থাকে । পেয়ারার এসকল উপাদানের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে এটি ব্লাড প্রেসার কমাতে সাহায্য করে থাকে ।
- গোপালগঞ্জের কাশিয়ানীতে ফসল কর্তন উৎসব ও মাঠ দিবস
- মহাসড়কের পাশে দাঁড়িয়ে থাকাই কাল হলো সাগরের
- আল্লাহর পরিচয় জানা মানুষের প্রধান দায়িত্ব
- বাগেরহাটে জাল টাকা ক্রয় বিক্রয়ের অভিযোগে দুই যুবক আটক
- গাজায় বাড়ছে সংক্রামক ব্যাধি, উচ্চ ঝুঁকিতে শিশুরা
- সুন্দরবনের আগুন নেভাতে নৌ ও বিমান বাহিনী
- মানুষের হারানো আস্থা-বিশ্বাস অর্জন করেছে সেনাবাহিনী:প্রধানমন্ত্রী
- কাশিয়ানীতে সরকারী জমিতে গড়ে উঠা অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ
- টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে শ্রদ্ধা বিজিএমইএ-এর কমিটির
- প্রাকৃতিক গ্যাস আসার খবরে গোপালগঞ্জবাসী খুশি
- ভুল তথ্যে প্লট কেনা ও হস্তান্তরে বরাদ্দ বাতিল
- অর্থনৈতিক উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে সেনাবাহিনী
- রেমিট্যান্স প্রবাহ বাড়াতে প্রণোদনার সুপারিশ বাংলাদেশ ব্যাংকের
- চলতি অর্থবছরের ১০ মাসে প্লাস্টিক পণ্য রপ্তানি বেড়েছে ১৮ শতাংশ
- নিউরোসায়েন্সেস ইনস্টিটিউটে যুক্ত হচ্ছে আরও ৫০০ শয্যা
- চট্টগ্রামের এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে এখন দৃশ্যমান
- আইএমএফ ঋণের তৃতীয় কিস্তি ৭০ কোটি ডলার মিলবে জুনে
- সরকারিকরণ হলো জাহানারা ইমাম স্মৃতি জাদুঘর
- দাবদাহে অতিষ্ঠ
বন্দিদের সুস্থ রাখতে নানা উদ্যোগ কারাগারে - মাতারবাড়ী
জুনে বাণিজ্যিক উৎপাদনে যাচ্ছে দ্বিতীয় ইউনিট - দক্ষিণে বাড়ল কমিউটার ট্রেন যাত্রী পরিবহন শুরু আজ
- উপজেলা নির্বাচন উৎসবমুখর দেখতে চাই - প্রধানমন্ত্রী
- টুংগীপাড়ার বাবুল শেখের অপকর্মের তথ্য ফাঁস
- আমি ব্রেকআপ করলাম: সুহানা খান
- অর্ধনগ্ন হয়ে হোটেল থেকে কেন বের হলেন ব্রিটনি
- জাতির পিতার সমাধিতে রেডক্রিসেন্টের নবনিযুক্ত চেয়ারম্যানেরশ্রদ্ধা
- কাশিয়ানীতে মেয়াদ উত্তীর্ণ ওষুধ রাখার অপরাধে জরিমানা
- জাতির পিতার সমাধিতে আপিল বিভাগের নবনিযুক্ত বিচারপতির শ্রদ্ধা
- গোপালগঞ্জে উপজেলা নির্বাচনের প্রার্থীদের সাথে মতবিনিময় সভা
- গোপালগঞ্জে উপজেলা নির্বাচনের দ্বিতীয়ধাপের প্রতিক বরাদ্দ অনুষ্ঠান
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- গোপালগঞ্জে তৃতীয় লিঙ্গের জনগোষ্ঠীর মধ্যে ঈদ উপহার বিতরণ করলেন এসপ
- বুয়েটে ছাত্র রাজনীতি বন্ধ হটকারি সিদ্ধান্ত: হাছান মাহমুদ
- প্রতিবেশী দেশগুলোর অস্থিরতার প্রভাব বাংলাদেশে
- শৈশবের বন্ধুদের সাথে ক্রিকেট খেলায় মেতে উঠলেন মাশরাফি
- নূহ (আ.) এর নৌকা পাওয়া গেলো আরারাত পর্বতে!
- মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- আজ পবিত্র লাইলাতুল কদর
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - চাহিদার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ডাবের দাম
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- ঢাকার তাপমাত্রা দেখে সারা দেশের বিদ্যালয় বন্ধ করা যাবে না
- বিয়ের ফাঁদে ফেলে অর্থ আদায়ই মাহীর ‘পেশা’
- সেনেগালের বিশ্বমঞ্চে বাংলাদেশি হাফেজ আবু রায়হানের ‘বিশ্বজয়’
- গোপালগঞ্জে দুই গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষে আহত ৪০
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- পদ্মা সেতুতে ২৪ ঘণ্টায় টোল আদায় পৌনে তিন কোটি টাকা