দিনের ঘুম ঘুম ভাব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
দৈনিক গোপালগঞ্জ
প্রকাশিত: ১৯ ডিসেম্বর ২০১৯
দিনে ঘুম বা ঘুমভাবের সঙ্গে ওজন বেড়ে যাওয়া ও বিষণ্ণতার সম্পর্ক রয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের পেনস্টেট কলেজ অব মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক জুলিও ফার্নান্দেজ বলেন, ওজন বাড়া ও বিষণ্ণতার জন্য দিনের বেলা ঘুম ও ঘুমভাব দায়ী। ওজন শুধু রাতে কম ঘুমালেই বাড়ে না, নিয়মিত তন্দ্রাভাবের জন্যও বাড়তে পারে।
জুলিও ফার্নান্দেজ বলেন, অনেক মানুষ রাতে ভালো ঘুমানোর পরও দিনে ক্লান্তি ও ঘুম ঘুম বোধ করেন। অথচ তারা ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, এভাবে সেটা হয় না। যারা ওজন কমাতে চান তাদের দিনে ঘুমালে হবে না।
দেখা গেছে, যাদের ওজন বেশি তারা সর্বদাই ক্লান্ত বোধ করেন। আসলে চর্বি কোষ, বিশেষ করে পেটের দিকের চর্বি, কাইটোকিনস নামে এক ধরনের উপাদান সৃষ্টি করে। যা ঘুম ভাব এবং ঘুমকে প্রভাবিত করে। দিনের বেলায় বেশি ঘুমান এমন ১ হাজার ৩৯৫ জনের ওপর সাড়ে সাত বছর গবেষণা চালিয়ে বিজ্ঞানীরা এ সিদ্ধান্তে এসেছেন।
গবেষকরা আরও জানান, যারা দিনে তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকেন, তারা অন্যদের চেয়ে তিনগুণ বেশি বিষণ্ণতা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভোগেন। যারা সারাদিন এমন ক্লান্তি বোধ করেন তাদের কার্যক্ষমতা কমে যায়। তারা কাজে অমনোযোগী হয়ে পড়েন। এক পর্যায়ে বিষণ্ণতা অনেক বেড়ে যায়।
তাই গবেষকরা বলছেন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও বিষণ্ণতা দূরে রাখতে সঠিক ঘুমের অভ্যেস তৈরি করা খুবই জরুরি।
- গাজায় যাওয়া ত্রাণবাহী ট্রাক আটকে খাবার নিয়ে গেল ইসরায়েলিরা
- ধর্ষণের অভিযোগে মোংলায় পুলিশ কর্মকর্তা প্রত্যাহার
- বাগেরহাটে ভ্যানচালকের ছুরিকাঘাতে অটোচালক নিহত
- বন্দর ব্যবহারে ভারত-ইরান চুক্তির পর হুঁশিয়ারি যুক্তরাষ্ট্রের
- ইউক্রেনের খারকিভে হামলা জোরদার করল রাশিয়া
- গ্রহণযোগ্য করতেই শ্রম আইনে সংশোধন: আইনমন্ত্রী
- ঢাকা পৌঁছালেন মার্কিন সহকারী পররাষ্ট্রমন্ত্রী ডোনাল্ড লু
- ইসরায়েলের এজেন্টদের সঙ্গে মিলে ষড়যন্ত্র করছে বিএনপি
- সুখবর দিয়ে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা বাংলাদেশের
- শিশুদেরকে এমনভাবে শিক্ষা দিতে হবে স্কুলকে ভয় না পায়-প্রতিমন্ত্রী
- সব হাসপাতালের লিফটের সেফটি পরীক্ষার নির্দেশ
- টঙ্গীর দত্তপাড়া
বস্তিবাসীর জন্য ফ্ল্যাট বানাবে সরকার - অবশেষে দেশের মাটিতে নোঙর করেছে এমভি আবদুল্লাহ
- সবাইকে বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশু ও তাদের পরিবারের পাশে দাঁড়াতে হবে
- গেটলক সিস্টেমে যানজটমুক্ত মহাখালী
- বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক এগিয়ে নিতে কাজ চলছে :প্রণয় ভার্মা
- অর্থবছরে সর্বোচ্চ বাস্তবায়ন
শেষ হচ্ছে গুরুত্বপূর্ণ ৩৩৪ প্রকল্প - প্রবৃদ্ধির লক্ষ্যমাত্রায় বাস্তবতার ছাপ
- মৃত্যুদণ্ডাদেশ চূড়ান্ত না হলে আসামিকে কনডেম সেলে নয়
- দ্রব্যমূল্যের লাগাম টানার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- ফিলিস্তিনের পক্ষে বিক্ষোভ: যুক্তরাষ্ট্রে ৫০ অধ্যাপক গ্রেপ্তার
- যুক্তরাষ্ট্রেই বাইডেনের কথা কেউ শোনে না,বাংলাদেশও বাধ্য নয়:কাদের
- ইন্দোনেশিয়ায় ‘শীতল লাভা’র স্রোতে নিহত ৪১
- মুকসুদপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১
- মঙ্গলবার দুপুরে হবে বিশ্বকাপ দল ঘোষণা
- ধর্ম নিয়ে কটূক্তি: জবি শিক্ষার্থীর ৫ বছর কারাদণ্ড
- জেলা প্রশাসন স্কুল এন্ড কলেজ থেকে শতভাগ শিক্ষার্থী পাশ করেছে
- জেলা পর্যায়ে নিরাপদ খাদ্য বিষয়ক জনসচেতনতামূলক কর্মশালা
- উপজেলা নির্বাচন
ভোটার বাড়ানোর নির্দেশ ইসির - একীভূত হতে সোনালী ব্যাংকের সঙ্গে চুক্তি করল বিডিবিএল
- টুংগীপাড়ার বাবুল শেখের অপকর্মের তথ্য ফাঁস
- সেই নারী কাউন্সিলর চামেলীকে দল থেকে বহিষ্কার
- কাতারের সঙ্গে ১০ চুক্তি-সমঝোতা
- সম্পর্ক নতুন উচ্চতায়
সব ধরনের সহযোগিতার আশ্বাস কাতারের আমিরের - মুজিবনগর দিবসে বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- গণতন্ত্রে না ফিরলে বিলুপ্ত হবে বিএনপি: কাদের
- কত দিতে হলো মুক্তিপণ?
- চাহিদার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ডাবের দাম
- সাবেক উপজেলা চেয়ারম্যান ও তার স্ত্রীর নামে দুদকের পৃথক দুই মামলা
- গোপালগঞ্জে ভাসুরের বিরুদ্ধে গৃহবধূর উপর এসিড নিক্ষেপের অভিযোগ
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত
- টুঙ্গিপাড়ায় জাতির পিতার সমাধিতে চীনা রাষ্ট্রদূতের শ্রদ্ধা
- গোপালগঞ্জে দুই গ্রুপের মধ্যে সংঘর্ষে আহত ৪০
- ঢাকার তাপমাত্রা দেখে সারা দেশের বিদ্যালয় বন্ধ করা যাবে না
- বগুড়ায় সিনেমা হলে টিকিটের সঙ্গে বিরিয়ানি ফ্রি
- গোপালগঞ্জে নিখোঁজের ৪ দিন পর কলেজ ছাত্রের মরদেহ উদ্ধার
- আপিল বিভাগে নতুন তিন বিচারপতি
- বৃহস্পতিবার সারাদেশে মাধ্যমিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ থাকছে
- পদ্মশ্রী পদক গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- গোপালগঞ্জের স্বামী হত্যায় স্ত্রী ও প্রেমিকের মৃত্যুদণ্ড